有了孩子的媽媽也想有自己的自由

寶寶出生後， 你的生活變了。 你的角色發生了轉變， 荷爾蒙上升， 家務活翻番， 家裡的經濟情況也發生了改變。 養育寶寶會挑戰你的心理自控感， 讓你覺得自己被掏空了， 同時又覺得被塞滿了。 你還會失去一部分自由， 這對很多女性來說， 是很難過的事。

為人母這件事有時會讓你覺得受不了， 這是因為沒有哪個媽媽會覺得她有足夠的時間、足夠的幫手、足夠的育兒知識、足夠的金錢和足夠的精神支持。 這會讓媽媽們覺得無路可走、厭倦、怨恨、沮喪、易怒， 或是氣憤。 所有這些感受都是正常的。

你能做些什麼呢?弄清楚你懷念從前生活中的哪些東西。

列個清單， 要非常具體。 寫下“我懷念跟好友在一起”， 或是“我懷念晚上能出去玩”。 你想出的事情越多越好， 把每一條都寫下來， 即使是你覺得很傻的那些事， 比如“週五晚上出門吃比薩”。

清單裡的條目越多， 你就越容易搞清楚你的真實感受。 當你列完清單後， 跟你的丈夫或密友逐條過一遍。 看看怎樣能把其中的一兩條重新加入你的日程表， 然後一定要找時間安排這些活動。 所有這些事情都不應該是黃鶴一去不復返的。

這個方法真的有效。 這是讓你重新掌控自己生活的方法， 而重獲控制感是你找回心理平衡必不可少的。

一旦你知道了你到底懷念的是哪些事情， 你就能夠調整自己。

雖然還是會懷念你所失去的， 但是不會再感到焦慮或怨恨。 畢竟， 面對任何重大的生活變化， 你都必然會有所放棄。 而且， 你很快就會發現， 其中一些失去是在為了讓你體驗新的快樂和經歷。

記住， 有了寶寶不代表你需要放棄所有樂趣。 照顧好你自己也非常重要。 如果你還是覺得沒有解決你的問題， 可以去寶寶中心社區跟別的媽媽聊聊， 看看她們是怎樣應對失去自由的， 或是去諮詢心理醫生， 找到調整的方法。

99熱心醫生溫馨提示， 如果媽媽們有懷念以前的自由生活的時候， 一定不要壓抑自己的想法， 而是有計劃的將它們完成， 這樣才有更好的精力去照顧好孩子。