有了產後抑鬱症應該如何調理

很多媽媽在產後會出現抑鬱的現象， 產後抑鬱症如何調理？產後抑鬱症預防與調理需要家人的説明與開導， 讓媽媽保持好心情， 一般不需要藥物治療， 如症狀嚴重， 抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物。

產後抑鬱症飲食調理1 深海魚

研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 還是因為住在海邊的人更常吃魚。 哈佛大學的研究指出， 海魚中的Omeg

產後抑鬱症飲食調理2 香蕉

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，

 產後抑鬱症飲食調理3 全麥麵包

碳水化合物可以幫助血清素增加， 研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。 ”

產後抑鬱症飲食調理4、葡萄柚

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。