很多媽媽在產後會出現抑鬱的現象, 產後抑鬱症如何調理?產後抑鬱症預防與調理需要家人的説明與開導, 讓媽媽保持好心情, 一般不需要藥物治療, 如症狀嚴重, 抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物。
研究發現, 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽, 還是因為住在海邊的人更常吃魚。 哈佛大學的研究指出, 海魚中的Omeg
產後抑鬱症飲食調理2 香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質, 可以振奮人的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,
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產後抑鬱症飲食調理3 全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加, 研究人員就說:“有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。 ”
產後抑鬱症飲食調理4、葡萄柚
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度, 使身體有抵抗力, 而且維生素C也可以抗壓。 最重要的是, 在製造多巴胺、腎上腺素時, 維生素C是重要成分之一。