有了這8招 寶寶一覺睡到大天亮

當了媽的都有同感：自從生了娃， 就沒睡過一個整覺， 尤其是孩子6個月前， 每天夜裡不起來兩三次， 都讓人覺得不正常了。 為什麼我們的孩子常常在夜間醒來?有沒有什麼辦法能讓他們一覺睡到大天亮?

其實， 如果我們瞭解了其中的原因， 那就能找到對應的解決方法， 讓寶寶擁有更好的睡眠了。

1、感到餓了

嬰兒的胃容量非常小， 尤其是剛出生的時候， 僅和一個葡萄的大小差不多。 這時他們無法一次攝入太多的奶量， 只能少量多次地喂。 所以， 儘管他們睡前吃了一頓奶， 但往往熬不到天亮， 肚子又唱起了“空城計”，

於是夜間會哭著醒來找奶喝。

應對方法：

對於新生兒， 媽媽要按需餵養， 寶寶什麼時候餓， 就什麼時候喂;通常3-4個月後， 孩子在夜間連續睡眠的時間就會延長很多， 這時可以逐步減少夜間餵奶的次數， 直至把夜奶完全斷掉， 這樣對寶寶和媽媽的睡眠都有利。

2、胃腸道不適

6個月前的寶寶， 除了胃容量比較小外， 整個胃腸道消化系統都非常稚嫩， 容易有胃酸反流、腸絞痛、脹氣等問題， 如果孩子夜間醒來伴有大聲哭鬧， 很可能和胃腸道不適有關。

應對方法：

平時給寶寶喂完奶後， 可以豎著抱一會兒(注意給寶寶頸椎部良好的支撐);一次不要喂太多， 胃太滿容易因為胃酸反流和吐奶。

如果是腸絞痛， 可以適當讓寶寶在床上趴一會兒，

蜷縮著身子會讓寶寶感到舒服一點;也可以用透氣的小毯子包裹寶寶的身體， 這樣能使他們感到平靜和放鬆。

為避免寶寶脹氣， 餵奶要注意少量多次;另外不宜在寶寶哭鬧的時候餵奶， 以免吸入太多空氣， 加重脹氣的情況。

3、嬰兒的睡眠週期比成人的更短

成人每夜大約有 4~5個睡眠週期， 每個週期90~110分鐘， 但嬰兒的睡眠週期比成人的要更短。

▪ 嬰兒入睡的前10分鐘屬於入睡期;

▪ 10~20分鐘進入熟睡階段;

▪ 20~30分鐘為深度睡眠階段;

▪ 30~40分鐘可能會從深睡眠逐漸蘇醒過來， 此為淺睡階段;

▪ 40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態。 這個階段又叫做快速眼動階段， 媽媽會看到寶寶的眼睛好像在動， 這時他非常容易清醒， 如果外界有什麼刺激，

孩子就可能因此而醒來。

應對方法：

寶寶在夜間要經歷幾個迴圈的睡眠週期， 在快速眼動階段或入睡階段醒來是很正常的， 這時媽媽可以給寶寶一些安撫， 如輕輕拍拍他的背， 在他的耳邊輕聲說話， 或者讓寶寶抓著你的手， 通常寶寶又能安心地入睡了。

4、過於依賴夜奶

寶寶夜間偶爾醒來是很正常的， 原因也不盡相同， 不一定就是因為餓了。 但很多媽媽是這樣做的， 只要寶寶哭了， 二話不說就給寶寶餵奶。 這樣很容易使寶寶養成依賴夜奶的習慣， 無疑對寶寶和媽媽的睡眠是不利的， 還會增加齲齒的風險。

應對方法：

首先媽媽要知道寶寶饑餓時會有什麼表現， 可能會伴隨著低聲的哭泣、嘴唇出現吮吸動作、嘴巴張開尋找媽媽的乳☆禁☆房等，

這些都是寶寶饑餓的信號， 提醒媽媽要及時給寶寶餵奶。 否則， 如果寶寶不是因為饑餓而醒來， 那就儘量不要用夜奶來安撫寶寶。

5、晝夜顛倒， 未形成“生物鐘”

不少寶寶白天睡得多、睡得沉， 到了夜間就精神了， 要是醒來看到四周黑乎乎的， 就會因害怕而本能地大聲哭鬧。

應對方法：

解決寶寶睡眠晝夜顛倒的問題， 要從調整白天的睡眠入手。 白天寶寶小睡的時候， 房間的光線不要太暗、周圍的聲音不要太安靜;媽媽還可以多陪寶寶玩， 跟他說話;天氣好時， 還可以帶寶寶到戶外曬曬太陽， 呼吸一下新鮮空氣， 這樣能縮短寶寶在白天的睡眠時間， 晚上自然就能睡得更久了。

6、大人過度關注

嬰兒天生就對媽媽有很強的依賴感，

但有的媽媽會因此被寶寶的哭聲控制， 一聽到寶寶哭了， 就急著去抱， 認為這樣才能給寶寶最好的安撫。 不過， 大人對寶寶的哭泣反應過於敏感， 也會降低寶寶的安全感， 使寶寶對父母有過強的依賴。

應對方法：

除了擁抱以外， 媽媽的聲音、氣味等都可以給寶寶帶來安慰。 夜間寶寶哭了， 媽媽可以輕輕把手放在寶寶的背後撫摸他， 或者在他的耳邊輕輕哼幾句， 這時大多數寶寶都能重新睡著。 當然“哭聲免疫法”也是不可取的， 如果剛才提到的安撫行為都不起作用， 這時媽媽要抱起寶寶安撫， 看看寶寶到底為什麼哭泣。

7、睡眠環境不適

一個舒適的睡眠環境， 對寶寶的睡眠也非常重要。 如果臥室中的空氣過於渾濁;溫度過冷或過熱;床被塵蟎較多， 寶寶不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致寶寶在夜間醒來。

應對方法：

白天臥室應該勤開窗通風透氣，使臥室的空氣保持清新;臥室的溫度最好保持在26度左右，過冷過熱都有可能讓寶寶感到不適;床被要多點換洗晾曬，最好每兩周就換洗一次。

8、不良的生活習慣

一些不良的生活細節，也有可能影響寶寶的夜間睡眠，如喜歡抱著孩子睡、睡前太興奮、讓寶寶穿太多入睡等。

應對方法：

想要寶寶擁有好的睡眠習慣，媽媽要有意識地培養寶寶的睡眠習慣，少點抱著寶寶睡，在寶寶入睡20分鐘後(這個階段寶寶逐漸進入深度睡眠階段)，輕輕抱到床上睡;睡前不要讓寶寶太興奮;入睡時穿的衣服不能太多……調整這些生活細節也能提高寶寶的睡眠品質。

沒有不愛睡的寶寶，只有不會哄的爹媽。寶寶沒有形成良好的睡眠習慣，常常和大人的行為是分不開的。只有當媽的意識到自己的問題，並逐步做出調整後，寶寶的睡眠品質才能得到提高。要想拯救“缺覺”媽媽，最關鍵的還得靠媽媽自己本人。

寶寶不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致寶寶在夜間醒來。

應對方法：

白天臥室應該勤開窗通風透氣，使臥室的空氣保持清新;臥室的溫度最好保持在26度左右，過冷過熱都有可能讓寶寶感到不適;床被要多點換洗晾曬，最好每兩周就換洗一次。

8、不良的生活習慣

一些不良的生活細節，也有可能影響寶寶的夜間睡眠，如喜歡抱著孩子睡、睡前太興奮、讓寶寶穿太多入睡等。

應對方法：

想要寶寶擁有好的睡眠習慣，媽媽要有意識地培養寶寶的睡眠習慣，少點抱著寶寶睡，在寶寶入睡20分鐘後(這個階段寶寶逐漸進入深度睡眠階段)，輕輕抱到床上睡;睡前不要讓寶寶太興奮;入睡時穿的衣服不能太多……調整這些生活細節也能提高寶寶的睡眠品質。

沒有不愛睡的寶寶，只有不會哄的爹媽。寶寶沒有形成良好的睡眠習慣，常常和大人的行為是分不開的。只有當媽的意識到自己的問題，並逐步做出調整後，寶寶的睡眠品質才能得到提高。要想拯救“缺覺”媽媽，最關鍵的還得靠媽媽自己本人。