有了這些妙招，還怕什麼妊娠紋

1、增加皮膚彈性

明星媽咪專家建議， 避免妊娠紋要從平時的保養開始。 在孕前就要注意鍛煉身體， 經常做按摩， 堅持冷水擦浴， 增強皮膚彈性。 同時也要注意營養， 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 增加皮膚彈性。

2、控制體重增長

體重增長了， 不僅帶來了腰酸背痛， 妊高症、糖尿病、產後出血的風險也接踵而至。 瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的， 產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。 即使產後比原來重了， 幅度也小。

如何淡化妊娠紋呢？

一、跑步法：跑步可以淡化大腿及臀部的妊娠紋：説明將局部的脂肪轉化為肌肉， 可以在跑步機/戶外進行， 而且有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

二、收縮法：仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能的向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘，

三、飲食方面：儘量以玉米油， 橄欖油與葵花油代替動物性脂肪， 它們均含有大量的不飽和脂肪酸， 能讓你兼顧美麗與健康。