有些准媽媽產前就抑鬱了

剛懷孕就好像看到了尿布奶瓶滿天飛的場景

80後准媽媽小虞懷孕6個多月了， 這段時間她總是心情不好。 “腦子裡老是想著和懷孕生孩子有關的各種事情， 什麼自己生還是剖腹產啊， 萬一寶寶提前發動怎麼辦啊， 坐月子的東西有沒有準備齊全啊， 請不請月嫂啊， 叫媽媽來照顧還是請婆婆來照顧……哎， 都是事兒！”其實小虞也知道， 這些事情是每個當媽媽的女人都要經歷的， 可還是覺得煩， “有一天老公忽然開玩笑說， 別人都是產後抑鬱， 你別是得了產前抑鬱吧？”夠不夠得上抑鬱我們先不說， 但從懷孕開始就一直有焦慮情緒伴隨的准媽媽似乎還真不少。

角色突變

意外懷孕增加焦慮情緒

小虞嘗試著從自身找原因：“估計還沒做好當媽媽的準備吧。 我和老公是去年5月份結婚的， 本來想享受兩年二人世界， 可一個不當心就懷上了。 ”這場“意外”讓小虞不得不面對突如其來的角色轉變， 生理上的一些變化還容易應對， 心理上的變化就比較難了。

“心情好的時候還好， 心情不好的時候我就經常想， 自己怎麼那麼倒楣， 還沒來得及享受生活， 就要陷入尿布奶瓶的世界。 ”小虞說， “更可怕的是身邊的人覺得， 我的這種焦慮完全沒有必要。 就拿老公來說， 在我眼裡的‘意外’， 在他看來就是‘驚喜’。 懷孕就好像是我一個人的事情， 他的日常生活基本沒有受到干擾。

”想到這裡， 小虞就氣不打一處來。

的確， 相比日思夜盼的計畫內懷孕， 打破二人世界甜美計畫的意外懷孕， 在很多准媽媽看來， 就是焦慮和抑鬱情緒的根源所在。

想得太多

孩子誰來管是個大問題

能讓准媽媽們焦慮的問題有很多， 但大部分問題都是圍繞孩子展開的， 而其中， 又以“孩子出生後誰來管”為最。 “因為這是一個最現實的問題， 不僅關係到孩子的健康和教育， 還關係到家庭和睦。 ”上個月才剛剛晉級為准媽媽的曉冕一說到這個問題就來勁， “我分析給你聽啊——我想讓我媽住過來帶寶寶， 這樣生活習慣等方面不會產生問題；可我婆婆在我懷孕之前就積極地表示要來帶孫子， 她好像很篤定是孫子似的；我老公也傾向于我媽媽，

因為他怕我和婆婆之間產生摩擦。 本來這樣挺好， 二比一， 可我媽媽居然說， 只準備照顧我坐月子， 之後要讓我婆婆來帶寶寶， 因為她認為這才是常規的、傳統的。 ”

這樣一來， 二比二打成平手。 曉冕為這個問題焦慮不止， 而從許多過來人的經驗來看， 靠焦慮是無法解決問題的。 大部分情況是， 等孩子生出來， 誰有空誰帶。 這就是所謂的“船到橋頭自然直”。

希望改變

就別把生孩子太當回事

有專家分析， 容易在產前產生焦慮抑鬱情緒的人通常有以下一些共同點：生活在城市的年輕人——可以從很多管道獲取懷孕生子訊息， 但自己又沒有經驗， 有時候聽得多看得多， 想法反而越亂；身體欠佳造成過分擔憂——可能只是孕期的小問題，

有些准媽媽會把它無限放大， 這樣的擔憂積累起來是很可怕的；懷孕後宅在家裡不工作——於是， 和懷孕生子有關的各種事情充斥著日常生活中的每個角落， 想不煩都不行。

有些准媽媽在孕期的每一天都記錄心路歷程， 時時刻刻把孩子掛在嘴邊， 好像生活中已經沒有了其他任何人和事。 試想， 一個人把所有的精力都集中在一件事情上， 怎麼可能不產生負面的焦慮情緒？

“回想起來， 我懷孕那會也為一些雞毛蒜皮的事情焦慮過， 可現在想來簡直不值一提。 ”一位媽媽如是說， “說白了， 別人都能過得去， 你怎麼就不能呢？這樣一想， 不就OK了？”