孩子的整個成長過程離不開飲食， 對於孩子的飲食， 除了要考慮營養是否充足之外， 還要考慮是否適合於孩子食用， 比如， 這些常見的食品就不適合孩子吃。
(1)菠菜
我們都知道菠菜中含有大量草酸， 草酸遇鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 在體內不易吸收而被排出體外。 兒童生長發育期需要大量的鈣和鋅， 如果體內缺乏鈣和鋅， 可導致骨骼、牙齒發育不良， 還會影響智力發育。
(2)動物脂肪
動物脂肪不僅會造成肥胖， 而且不利於鈣的吸收利用， 兒童常吃或多吃動物脂肪易造成缺鈣而引起疾病。
(3)罐頭食品
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罐頭食品在製作過程都會有一定量的食品添加劑， 而添加劑有微量毒性， 對成人影響不大， 對正在發育期的兒童影響很大， 既損害身體健康， 又容易造成慢性中毒， 故兒童不宜多吃罐。
(4)爆米花
爆米花中鉛量很高， 食用過多鉛損害神經、消化系統和造血功能。 兒童常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒， 造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長發育等不良現象。
(5)果凍
果凍倍受兒童的青睞， 但果凍一般不是用水果汁加糖製成的， 而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成， 這些物質對人體沒有營養價值， 還有一定毒性， 吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
(6)速食麵
速食麵作為一種油炸食品， 含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，
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這些食品有的是沒有營養成分， 而有些雖然具有較高的營養成分， 卻可能給孩子的健康帶來別的隱患或問題， 家長一定要引起重視。
