有些遊戲、運動會損害孩子的健康

孩子多運動、做遊戲能增強體質, 所以很多家長鼓勵孩子運動。 不過育兒專家指出, 有些遊戲、運動, 如果孩子過早接觸或鍛煉不得當, 不僅無法得到較好的健身效果, 反而可能對他們的健康造成損害。 育兒專家指出, 有些遊戲、運動會損害孩子的健康。

1.拔河, 傷心又傷筋。 孩子的心臟還處於發育狀態, 拔河時, 往往屏氣用力, 會引起血壓上升, 胸內壓和肺內壓增高。 當突然從屏氣轉為用嘴呼吸時, 靜脈血流會大量湧向心房, 對柔薄的心房壁造成損害。 而且, 拔河安全係數較低, 因用力過猛、地面濕滑或對方突然鬆手等原因,

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容易造成肌肉拉傷、挫傷、關節損傷, 甚至骨折等。

2.引體向上, 影響生長發育。 引體向上屬於力量訓練, 兒童正處於生長發育期, 心肺功能和肌肉發育不夠完善, 肌肉力量較弱, 過早進行力量訓練極易造成過度疲勞, 不利於其生長發育。 孩子進行力量訓練, 建議十三四歲後開始, 而且要注意循序漸進, 運動負荷不宜過大, 小學生可以進行低杠的斜體引體向上、跪臥撐等練習。

3.扳手腕, 易扭傷。 扳手腕主要靠前臂用力, 兒童的肌肉骨骼發育不充分, 骨骼強度不夠, 扳腕用力不當可能會引起肌肉拉傷, 嚴重者可能導致“板腕骨折”。 而且, 扳手腕屬於力量運動, 用力時與呼吸配合不當, 也容易對心臟產生強烈的刺激,

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如果孩子存在先天性心腦疾患, 還容易誘發心腦疾病發作。

4.兔子跳, 致使膝關節勞損。 孩子在做兔子跳這個運動時, 每次下蹲重心也會隨之降低, 膝蓋所承受的壓力和衝擊力也隨之增大, 對於骨骼尚處於發育期的兒童來說, 容易造成臏骨勞損或膝關節半月板損傷, 可能會導致膝關節疼痛、腫脹、跛行等情況。 苟波建議, 孩子在進行這個項目鍛煉時, 應注意控制運動負荷(運動時間、距離不宜過大, 組數不宜過多), 運動強度不要超過孩子的負擔能力。 為安全起見, 可替換為立定跳遠進行鍛煉。

5.滑板車, 防護不當易受傷。 玩滑板車必須具備一定的平衡感和健康的體魄, 太過弱小和年齡過小的孩子最好不要過早接觸這項運動,

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因為玩滑板車時, 膝關節多處於半彎曲位置, 又需要通過腰膝的扭轉來提供動力, 這種用力方式容易導致膝關節臏骨勞損, 而且由於地面狀況、動作失誤等原因, 摔跤在所難免, 也容易導致肌肉挫傷、扭傷, 甚至骨折、脫位等。 此外, 玩滑板車需要很好的平衡能力, 腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體, 這些部位很容易受傷, 所以滑之前要先做熱身運動, 並穿戴好護具。 滑行時速度不宜太快, 否則容易造成傷害。 建議8歲以後開始學習滑板車, 在學之前, 最好有騎三輪車的經歷。

小編溫馨提示:有些遊戲、運動會損害孩子的健康。 所以我們要根據兒童發育特點, 最好為孩子選擇一些發展柔韌性、靈敏性和協調性的體育項目, 以提高孩子參與體育運動的興趣為主,

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要全面發展兒童的身體素質。

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