有些運動並不適合孩子來做

生命在於運動， 這句話是沒有錯的。 學齡期的兒童就更加要注意運動了， 因為合理的運動不僅能夠讓孩子們的身體更加健康， 同時也能夠更有利於身體的發育。 不過你要注意了， 並不是所有的運動都適合孩子， 有一些運動非但不能夠給孩子的健康和發育提供幫助， 反而還會傷害到孩子。 而這些對兒童有危害的運動實際上就在我們周圍， 以前你可能根本就沒有注意過。 接下來我們要說的這兩類運動， 大多數的孩子都進行過。 那就是拔河和力量鍛煉。

不宜一：拔河拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。

從生理學角度來講， 兒童心臟正在發育中， 植物神經對心臟調節功能尚不完善， 當肢體負荷量增加時， 主要是依靠提高心率來增加供血量。 拔河需屏氣用力， 有時一次憋氣長達十幾秒鐘， 當由憋氣突然變成開口呼氣時， 靜脈血流也會突然湧向心房， 損傷孩子柔薄的心房壁。 有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

除了對心臟造成影響外， 拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。 兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長， 固定關節的力量很弱， 骨骼彈性大而硬度小， 拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷， 抑制骨骼的生長， 嚴重的還會引起肢體變形， 影響兒童體形健美。

不宜二：力量鍛煉

兒童生長發育時都是先長身高， 後長體重， 而且他們的肌肉力量弱， 極易疲勞。 也就是說， 身體發育以骨骼生長為主， 還沒有進入肌肉生長的高峰期。 如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉， 一是會讓孩子局部肌肉過分強壯， 影響身體各部分勻稱發育;二會使肌肉過早受刺激變發達， 給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬， 失去正常彈性。 所以， 父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。 如果要練習肌肉力量，

拔河既是一種運動， 同時也是一種遊戲， 拔河的過程是一個團隊協作的過程， 是一個充滿競爭的過程， 總是是非常有意思的。 正是因為這樣， 很多學校都會組織孩子進行拔河， 但是家長們從此要注意了， 拔河會傷害到你的孩子， 而且這種傷害可能會帶來很嚴重的後果。 同樣的道理， 學齡期兒童也不適合進行力量鍛煉， 因為兒童的肌肉力量弱， 非常容易疲勞， 還沒有進入肌肉生長的高峰期， 如果過早進行力量鍛煉則會影響到身體各個部位的均衡發育。