幼兒時期的寶寶成長得是很快的， 因為這個時期正是寶寶長身體的時期。 有一定育兒知識的父母一定都知道， 睡覺的過程是身體發育所不可缺少的一個重要過程， 如果睡眠品質不高， 那麼身體的成長發育就必然受到影響， 所以， 我們應該關注寶寶的睡眠問題。 幼兒時期的寶寶已經能夠吃各種各樣的零食了， 而有些食物對於寶寶來說， 會嚴重影響其睡眠， 甚至導致失眠， 在給孩子安排正餐或零食的時候， 家長們一定要注意避開這些食物。
1、牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。 酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，
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2、乾酪
營養學專家表示， 乾酪含有大量的氨基酸酪氨酸， 而酪氨酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺， 使人大腦更清醒， 入睡更困難。
3、辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。 燒心患者晚餐進食辛辣食物， 躺下之後更會加重病情， 影響睡眠。
因此， 專家建議， 一天當中， 吃辛辣食物宜早不宜遲。
4、加工或煙熏肉食
專家表示， 加工肉食含有大量的酪氨酸， 會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。 除了擾亂睡眠之外， 加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
孩子都喜歡吃巧克力， 而其恰恰就是導致失眠的關鍵因素之一。 很多父母認為乾酪是一種營養食品，
