有什麼原因會導致媽媽們產後肥胖呢

臨床上稱產後六周， 體重超過懷孕前體重的10%即定義作產後肥胖。 資料顯示， 產婦產後六周， 體重超過10%者占93%， 而這93%中體重超過20%者竟又占58%。

胎盤激素：是胎盤所分泌的荷爾蒙， 它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況， 然而一旦生產過後， 胎盤剝落， 胎盤激素便會迅速下降消失， 致使母體變成低新陳代謝狀態， 此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂而造成肥胖。

血液動力學變化：懷孕末期， 胎兒逐漸長大， 會壓迫到母親的下腔靜脈， 致使下腔血液回流受到影響， 容易造成下肢及骨盆腔水腫。

產後肥胖的原因

懷孕超重造成肥胖後果：美國康乃爾大學的一項研究結果發現， 懷孕時體重增加正常的情況下， 生產後一年的體重平均比懷孕前只增加1～1.5 公斤；但是懷孕時體重超過標準的女性， 在生產後一年體重仍然很難恢復。 因此， 婦產科醫師建議， 懷孕期間體重增加應該控制在10～15公斤。

基於以上原因， 在預防產後肥胖時應注意：

在懷孕第三期以後， 母體呈現高新陳代謝狀態， 若母體的飲食不夠胎兒的需要量， 胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒， 故在懷孕的最後幾周， 有些孕婦的體重反而會下降。 建議此時孕婦的飲食應採用低卡路里飲食， 適當的醣類、優質蛋白質、豐富維生素及礦物質。

坐月子飲食應以優質蛋白質、高纖維質及富含多種維生素及礦物質為主。

儘量減少油脂的攝入。

產後易肥胖的人群主要有這樣幾種特徵， 孕、哺乳期胃口特別好， 易餓且食量大屬於胃成型；高齡媽媽生理功能退化， 影響脂肪代謝速度屬於肝、腎兩虛型；孕、哺乳期食欲一般， 產後易便秘、腹瀉屬於脾虛型；而混合上述症狀， 出現了胃口好且易便秘或腹瀉屬於混合型。 不同的肥胖原因就決定了您需要採取不同的對策來應對。

科學飲食

有些媽媽堅持採取束腰的方式， 認為這樣做可以保護傷口， 也能起到瘦身的效果， 實際上， 產後束腰對身體十分有害處。 因為腹部是人體大血管密集的地方， 剛生孩子後， 人體虛弱， 產後創作也未能完全癒合。

此時將腹部束緊， 會造成腹壓增高， 不僅影響傷口癒合， 而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的瘀血、發炎或其他病變。 那麼到底國際上流行著哪些有效的產後減肥方法呢？育後女性由於經歷過特殊的生育進程， 從生理角度上去說， 女性在孕期由於激素及內分泌的變化， 很複雜招致發胖。 且堆積的脂肪也為今後哺乳提供能量儲藏。 加上哺乳期的保健、營養等因素， 大部分女性都存在局部脂肪堆積和乳☆禁☆房下垂、扁平等現象， 從而影響了女性的曲線美， 整形美容為此也成為了挽救女性曲線的主要辦法， 漂亮是完好可以重塑的。

如果產後想快速減肥， 可以選擇正規的美容機構、整形機構， 進行科學的吸脂減肥。 採用國際最流行的儀器減肥方法360度環狀立體吸脂減肥，

配合特製的外用藥物， 一併達到減肥目的。 這種時尚的產後減肥已經為無數媽媽達到了減肥的目的， 成為時尚辣媽減肥首選。 先進的醫學技術一直伴隨著人們的需求而精益求精， 小編在這裡建議產後肥胖的媽媽們一定要選擇足夠適合您的方式， 安全健康才是第一位的， 常練抬腿、做仰臥起坐這些運動雖然簡單， 但是效果不亞於機器療法呦。

對於一直困擾著新媽媽們的產後減肥， 應積極地加強鍛煉， 科學膳食， 堅持哺乳， 促進子宮復原， 還有助於體型的健美， 體制易肥胖的媽媽們切勿偷懶， 堅持進行產後減肥的訓練， 有助於您的身材重塑。