有什麼方法可以預防產後乳☆禁☆房下垂

很多產婦都有乳☆禁☆房下垂的現象， 那麼怎樣預防乳☆禁☆房下垂呢？其實產婦可以從六個方面進行處罰來避免預防下垂現象的出現， 下面我們來看看產婦怎樣預防乳☆禁☆房下垂。

在產後應儘早給孩子哺乳。 即使產後暫時還沒有乳汁， 也應讓寶寶吮吸一下乳☆禁☆頭， 以起到刺激作用， 讓乳☆禁☆房早點產奶。

儘早母乳餵養

餵奶前要洗手， 然後輕輕地按摩乳☆禁☆房， 以刺激泌乳反射。 餵奶時， 要先用清潔的溫水將乳☆禁☆頭洗乾淨， 再用毛巾擦乾。 別用洗液、肥皂、酒精擦洗， 以避免化學物質附在乳☆禁☆頭上。 喂完奶後， 最好用手擠出一滴奶，

由於乳☆禁☆頭的皮膚黏膜很嬌嫩， 一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。 不要讓寶寶只把乳☆禁☆頭含在嘴裡， 而要含住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。 只含乳☆禁☆頭， 容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳☆禁☆頭， 將乳☆禁☆頭弄傷。

為避免乳☆禁☆房下垂， 可用純棉胸罩將乳☆禁☆房托起， 胸罩的尺寸比平時稍大。 也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩， 能在前面解開， 對預防乳☆禁☆房下垂有一定作用。 若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能餵奶時， 應及時把乳☆禁☆房內的奶擠出。

乳☆禁☆頭如果出現凹陷， 在孕期就應該及時糾正。 可用雙手手指在乳☆禁☆房皮膚周圍做“十”字形牽拉， 以使乳☆禁☆頭從凹陷處彈出。

如果乳☆禁☆頭有破損， 可在乳☆禁☆頭上塗抹一點甘油或紅黴素眼藥膏；如破損較嚴重，

豐胸運動

1、兩腿前後分立， 前弓後蹬， 手持拉力器， 將雙臂沿雙肩水平方嚮往前直伸， 接著雙臂向後， 胸部前挺。 此套動作連做數次， 每分鐘重複做25—30次為宜。

2、手持拉力器， 雙臂上舉， 掌心向前。 雙臂以半圓狀後展， 再還原到前面， 每分鐘重複做25—30次。 然後盡力做雙臂交叉動作， 速度與前同。

豐胸運動

4、雙腿分開， 身體直立， 手持拉力器向上揮動， 雙臂在頭前做交叉活動， 掌心向外， 速度同前。

5、兩腿自然開立， 挺胸， 手持拉力器， 揮動雙臂在體前做交叉動作， 停留片刻， 還原。 速度同前。

6、以手持啞鈴站立， 一手前平舉與肩同高， 另一手沿體側下垂。 然後兩臂於體前上下交替乎舉啞鈴， 速度同上。

7、仰臥， 雙手握啞鈴置於體側。 然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方， 速度同上。

8、雙腿自然開立。 兩手持啞鈴在體側交叉做回環。 練習時不可彎腰， 兩臂儘量伸直， 速度同上。

以上運動， 不僅可防止乳☆禁☆房下垂， 還可使乳☆禁☆房豐滿。

母乳餵養會讓產婦的乳☆禁☆房變得下垂、失去彈性， 但是如果做好預防工作， 就不會出現這種現象了。