產後減肥很多媽媽都會給自己選擇通過做瑜伽來進行， 但是媽媽們知道最經典的產後瘦腰瑜伽招式是哪兩招， 要怎樣才能更好地讓自己把腰部瘦下來呢？下面就詳細給媽媽們介紹。
八字下壓式
兩手手心扶於雙膝內側， 雙腿自然打開呈“八”字， 做到打開的極限， 繃腳尖向外延伸
雙手抓住雙腳腳尖， 身體慢慢前推， 腹部貼近地面， 儘量放鬆背部與腰部， 眼睛平視前方。 保持這個姿勢10秒。
八字下壓式
小叮嚀：
1、下壓的同時吐氣， 可減輕疼痛感。
2、背部自然放鬆。
3、柔韌度不佳者只要感到腹部肌肉的伸展感和擠壓就可以。
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腰部轉體式
從坐姿開始， 雙腿併攏， 腳尖向前伸直， 兩手自然打開， 放於體側。
左腿沿地面屈膝收回， 自然放在右膝外側， 收緊腹部。
慢慢腰部向左扭轉， 右肘關節儘量抵住左膝外側， 雙手指尖儘量點地， 頭部向左方扭轉， 眼睛平視左前方。 吐氣， 身體緩慢還原， 反方向重複以上動作。
小叮嚀：背部要挺直， 確實收緊腰部肌肉。 扭轉腰部同時感到腰部側面肌肉的伸展。
功 效：
1、消除腰部贅肉， 美化腰部線條。
2、強健消化系統。
3、促進腸道的蠕動， 改善便秘的現象。
小編總結：
做瑜伽不僅可以幫助自己進行產後瘦身的運動， 還對自己的身體健康有一定的幫助。 不過媽媽們在給自己做瑜伽的時候千萬不要為了更快地達到目的就勉強自己，
