在母乳餵養的時候奶水不足是很多媽媽都會遇上的， 尤其是在剛開始給寶寶進行母乳餵養的時候， 這種情況尤為明顯。 有什麼方法可以幫助媽媽們解決這個煩惱呢？
產後缺乳
如果在分娩3天后， 產婦的乳汁稀少或沒有分泌， 就叫做缺乳。 缺乳大多因產婦體虛、乳腺發育不良， 或產婦厭食、挑食， 致使營養攝入不足， 導致乳汁分泌不足。 另外， 產婦過度憂慮、緊張也會影響乳汁分泌。 食療對產後缺乳有十分明顯的改善作用， 因此， 產後缺乳時在使用藥物治療前或使用時， 也可以採取一下飲食調理。
骨頭催乳湯
Advertisiment
豬骨催乳湯
取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克， 通草6克， 加上清水2000克， 一同在鍋裡熬煮1-2個小時， 直至熬成約1小碗湯， 加入些許醬油。 每天一次喝完， 連喝3-5天。
營養功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 特別是加上通草後催乳作用更強。
絲瓜仁鰱魚湯
取絲瓜仁50克， 鮮鰱魚500克， 一同熬煮成湯。 食用時可放些醬油， 不放鹽， 最好吃魚喝湯一次吃完， 每天喝1次， 連喝3天。
營養功效：絲瓜仁有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效， 對血虛引起的缺乳有效果。
小編總結：
要解決母乳不足的問題， 除了要給自己吃些催乳的食物之外， 讓寶寶多吮吸自己的乳☆禁☆房也是有利於乳汁的分娩的。 而且媽媽要對自己有信心， 相信自己是可以分泌出足夠的奶水來餵養寶寶的。
