在分娩過後媽媽們是需要一段時間來讓自己的身體恢復好的。 在這個過程中不少媽媽都會出現氣虛的情況， 這時候媽媽們應該要怎樣做才是最好的呢？下面就來給大家講講。
氣虛失運導致便秘， 表現為產後大便難解， 便後疲乏， 四肢不溫伴氣短無力。 宜食用蘋果、番薯、馬鈴薯、芋頭、蜂蜜、南瓜、韭菜、豬肉等益氣溫陽的食物。 可選擇如下藥膳。
南瓜粥
蜜番薯
取番薯300克（以瘦長型的為佳）， 洗淨， 放入蒸籠或微波爐中加熱蒸熟。 取出， 每次食用時蘸適量的蜂蜜。 每日早晚各1次。 亦可用本法做蜜馬鈴薯、蜜芋頭食用。
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南瓜粥
南瓜200克， 粳米50克。 將南瓜洗淨後切成細末， 備用。 粳米淘淨後加水適量， 用大火煮沸後， 改小火慢煮成粥， 再加入南瓜末。 攪拌均勻後， 再煮30分鐘即可食用。 每日早晚1次。 亦可用本法做番薯粥食用。
土豆燉豬肉
土豆200克， 豬肉150克， 味精、鹽少許。 將土豆洗淨， 切塊備用。 將豬肉洗淨， 切成小塊， 和土豆一同放入鍋中。 大火煮沸， 改用小火慢燉至豬肉熟爛， 再放入味精、鹽， 煮15分鐘即可食用。 每日1次， 連服7天。
小編總結：
有不少食物都可以幫助媽媽們解決產後的一些身體問題的。 不過在給自己進行調理之前， 最好的方式還是媽媽們要瞭解清楚自己身體狀況。 不要想當然的給自己進行身體調理哦。
