對於分娩的孕媽媽們來說, 往往在臨產的時候都會多多少少有些緊張的情緒出現。 那麼這個時候, 吃什麼食物能緩解呢?
產婦吃什麼緩解之含色氨酸食物
相信很多孕媽媽們都不是很瞭解色氨酸, 其實當色氨酸進入我們人體之後就會生成5-羥色胺, 對大腦是有鎮靜的作用, 可見是非常適合臨產精神緊張的孕媽媽們食用的。 含有色氨酸的食物有, 小米, 乳製品, 雞肉, 牛肉, 蛋類, 魚類, 堅果類等。 其中小米所含的色氨酸是最多的, 每100克含色氨酸202mg。
產婦吃什麼緩解之含B族維生素食物
B族維生素所包含有,
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產婦吃什麼緩解之含鈣食物
想必, 大家對鈣質的所理解只是在於, 人體骨骼生長發育所需上。 其實, 很多人都不知道, 鈣元素是天然的神經穩定劑, 能夠鬆弛緊張, 穩定情緒。 由此可見, 孕期補充鈣元素不僅可以滿足胎兒的生長發育所需, 也能很好的緩解孕媽媽的緊張情緒, 真是一舉兩得啊。 含鈣元素的食物中, 牛奶, 豆腐都有這樣的功效。
產婦吃什麼緩解之含鎂食物
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鎂元素作為我們人體所必須的微量元素之一, 不僅有“心血管衛士”之稱, 而且還可以讓肌肉放鬆, 穩定心率以及不安的情緒。 因此, 孕晚期臨產的時候准媽媽要是精神緊張的話, 不妨可以多吃一些含有鎂元素的食物, 就比如香蕉, 豆類食物, 洋芋, 菠菜, 葡萄乾等。
產婦吃什麼緩解之含維生素C食物
維生素C對我們人體的功效作用是非常多的, 尤其是對胎兒來說, 孕期要是攝入充足的維生素C的話, 是可以提高胎兒的智力的。 不僅如此, 臨產適當的攝入維生素C, 可以協助製造腎上腺皮質激素, 對抗精神壓力。 櫻桃, 檸檬, 哈蜜瓜, 葡萄等都是高維生素C食物。