有利於分娩的幾個小動作

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順產對母子有益, 很多媽咪都會勇敢的選擇自然分娩, 掌握一些有效的輔助動作可以減少分娩時的痛楚, 有利於新生兒娩出, 今天我們就一起來看看科學的分娩輔助動作有哪些。 第一、胸式呼吸這個動作有利於……

順產對母子有益, 很多媽咪都會勇敢的選擇自然分娩, 掌握一些有效的輔助動作可以減少分娩時的痛楚, 有利於新生兒娩出, 今天我們就一起來看看科學的分娩輔助動作有哪些。

第一、胸式呼吸

這個動作有利於減輕陣痛, 減少產婦心理壓力, 在第一產程的時候准媽咪可以儘量用鼻子輕輕的呼吸,

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之後再慢慢的吐納出空氣, 儘量保持呼吸節奏的穩定, 深呼吸可以説明孕媽咪儲存能量, 減少第一產程出現的陣痛痛楚, 同時還可以促進身體血液迴圈。

第二、腹式呼吸

吐納呼吸的時候儘量讓下腹部能夠慢慢的收縮放鬆, 准媽咪可以仰臥, 將手輕輕放在下腹部, 這個時候可以嘗試著深呼吸, 借由下腹部的力量將嬰兒分娩出來。

第三、鬆弛運動

這個順產輔助動作很有效, 能夠促進宮頸口打開, 縮短第一產程所耗費的時間, 減少消耗的體力, 在第一產程的時候准媽媽可以輕輕撫摸腹部, 隨著呼吸吐納的節奏慢慢的由上至下輕輕推移。

第四、壓迫法

當准媽媽感到小腿僵硬或是大腿根部感到疼痛麻痹的時候,

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可以用力按一按自己不適的部位來緩解各種不適, 其方法就是用手指按壓髖骨的內側, 在按壓的時候深呼吸, 然後慢慢的放鬆配合就好。

以上幾種輔助動作比較適合第一產程, 等過渡到第二產程的時候, 此時產婦能夠感受到頻繁的宮縮, 此時准媽咪不要害怕, 掌握節奏很重要, 有的時候會有准媽咪心理上緊張, 沒有調整好狀態往往努力了半天卻效果甚微。

總結:開始分娩之前, 孕媽咪要保證自己有良好的體力, 適當的補充些食物讓自己可以有足夠的力氣面對之後的分娩, 另外也要掌握一些科學的生產姿勢, 如此才能夠讓分娩變得更加順利。

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