女性懷孕後便成為了一級保護對象,無論是安全還是健康和營養等方面都需要保護.因為這不僅是為了孕媽媽的健康安全同時也是為了胎兒的健康發育.尤其是孕前期更要引起注意,一不留意可能就會造成流產現象的發生,為了避免這一現象,這裡專家為孕媽媽們介紹幾種能夠保胎預防流產的食物.
1.玉米
一般人可能都會對玉米有預防流產的功效而質疑,其實嫩玉米中含有極其豐富的維生素E,所以說玉米不僅可以幫助安胎,同時還可用來預防習慣性流產或是胎寶寶發育不良等.營養學家介紹玉米中所含的維生素B1能夠增進孕媽的食欲,而且還能夠促進胎兒的正常發育,提高神經系統的功能.其本身還含有粗纖維,這能夠一些致癌物和其他物質的及時排除.
Advertisiment
2.菠菜
菠菜中鐵的含量非常高,同時菠菜的最大優勢在於,它所含的葉酸含量,名列眾多蔬菜之首.這種葉酸對於胎兒的作用尤其大,不僅能夠它能防止胎兒出現脊髓分裂和腦積水等神經系統畸形.所以專家建議孕媽媽們在孕早期適量吃菠菜,不僅能夠補充葉酸同時還能夠防止孕媽盆腔感染和精神抑鬱等併發症的發生,這些主要是因為菠菜中含有大量的B族維生素.
3.核桃
大家都知道核桃具有益智果的美名,有利於大腦的發育,孕媽媽在孕期多吃核桃還有利於胎兒大腦的發育,會使胎兒更加聰明.同時核桃中含有豐富的維生素E,維生素E能夠促進人體的激素分泌,而且還能夠提高生育能力,同時還有預防先兆性流產和習慣性流產的功效.
Advertisiment
4.魚
吃魚的好處想必大家都瞭解很多了,不過最近一些研究專家對數萬名孕婦進行調查,結果發現在懷孕後經常吃魚不僅僅有利於補充特內的營養,同時還有助於胎兒的腦細胞生長發育,結果還發現孕期吃魚多的孕媽媽生的孩子相對比較大腦發育更加健全.如果孕婦在整個孕期都不吃 魚,出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8.魚中含有豐富的DHA,它不但能夠滿足胎兒大腦發育的需要,而且還有降低早產的可能性.
Advertisiment
5.蘋果
一天一個蘋果疾病遠離我,可想而知蘋果對人體的益處有多大.蘋果中含有大量的鋅,孕期的准媽媽們適量吃蘋果,可以促進胎兒大腦皮層邊緣海馬區的發育,而且還能夠幫助胎兒提升記憶能力.另外,孕期的准媽媽們及時補充鋅元素,不僅可以有效避免胎兒體重下降,而且還能預防胎兒的發育遲滯、中樞神經受損,能夠有效降低胎兒流產的可能性.
6.黑米
黑米的營養也十分豐富,黑米中富含蛋白質和十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍.黑米中鐵的含量是普通米的六倍,具有一定的補血功效,還有烏髮生髮的功效.可以很好地補血,同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝以及明目和活血等功效.孕期適當吃點黑米,可以有效地預防缺鐵性貧血.
