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有利於孕期健康的心態有哪些

胎兒生長發育所需的營養成分, 是由母親血液迴圈通過胎盤提供的, 母親不良的情況變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。

現代醫學、心理學研究證明:母親孕期的心理狀態, 如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑鬱、狂喜等, 均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發育。

孕婦孕期應有的心理

1、瞭解分娩原理及有關科學知識

克服分娩恐懼, 最好的辦法是讓孕婦自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況, 對孕婦進行分娩前的有關訓練, 許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”,

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在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育, 專門講解有關的醫學知識, 以及孕婦在分娩時的配合。 這對有效地減輕心理壓力, 解除思想負擔以及做好孕期保健, 及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。

2、作好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安, 所以, 準備的過程也是對孕婦的安慰。 如果孕婦瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作, 並且對意外情況也有所考慮, 那麼, 她的心中就應該有底了。

孕晚期以後, 特別是臨近預產期時, 孕婦的丈夫應留在家中, 使妻子心中有所依託。

3、樹立生男生女都一樣的新觀念

對於這一點, 不僅是准媽媽本人要有正確的認識,

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而且應成為家庭所有成員的共識, 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來, 給予子女更多的鼓勵和關心, 解除孕婦的後顧之憂。

4、保持樂觀穩定的情緒狀態

在懷孕的過程中, 孕婦要儘量放鬆自己的心態, 及時調整和轉移產生的不良情緒, 如夫妻經常談心, 給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生諮詢, 進行心理治療。

5、瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義

適當參加體育鍛煉和戶外活動, 放鬆身心。 無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期, 孕婦的體形變得臃腫、沉重, 這時候許多孕婦懶于活動, 整天呆在室內, 這是不科學的。 可根據自身實際情況,

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選擇適宜的運動, 盡可能多做些戶外活動, 這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節, 還可放鬆緊張與焦慮的心態。 積極的體育活動能振奮精神, 最終有利於胎兒的正常生長發育

事實證明, 有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比, 前者的孕期生活要順利從容得多, 妊娠反應也輕得多。 有了這樣的心理準備, 孕前孕後生活是輕鬆愉快的, 家庭也充滿幸福、安寧和溫馨, 胎兒會在優良的環境中健康成長。

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