有利於孕期健康的心態有哪些

胎兒生長發育所需的營養成分， 是由母親血液迴圈通過胎盤提供的， 母親不良的情況變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。

現代醫學、心理學研究證明：母親孕期的心理狀態， 如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑鬱、狂喜等， 均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發育。

孕婦孕期應有的心理

1、瞭解分娩原理及有關科學知識

克服分娩恐懼， 最好的辦法是讓孕婦自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況， 對孕婦進行分娩前的有關訓練， 許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”，

在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育， 專門講解有關的醫學知識， 以及孕婦在分娩時的配合。 這對有效地減輕心理壓力， 解除思想負擔以及做好孕期保健， 及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。

2、作好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對孕婦的安慰。 如果孕婦瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作， 並且對意外情況也有所考慮， 那麼， 她的心中就應該有底了。

孕晚期以後， 特別是臨近預產期時， 孕婦的丈夫應留在家中， 使妻子心中有所依託。

3、樹立生男生女都一樣的新觀念

對於這一點， 不僅是准媽媽本人要有正確的認識，

而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。

4、保持樂觀穩定的情緒狀態

在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒， 如夫妻經常談心， 給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生諮詢， 進行心理治療。

5、瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義

適當參加體育鍛煉和戶外活動， 放鬆身心。 無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期， 孕婦的體形變得臃腫、沉重， 這時候許多孕婦懶于活動， 整天呆在室內， 這是不科學的。 可根據自身實際情況，

選擇適宜的運動， 盡可能多做些戶外活動， 這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節， 還可放鬆緊張與焦慮的心態。 積極的體育活動能振奮精神， 最終有利於胎兒的正常生長發育

事實證明， 有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比， 前者的孕期生活要順利從容得多， 妊娠反應也輕得多。 有了這樣的心理準備， 孕前孕後生活是輕鬆愉快的， 家庭也充滿幸福、安寧和溫馨， 胎兒會在優良的環境中健康成長。