有利於寶寶大腦發育的食物

 我們都知道寶寶正處於長身體和長智力的時候， 這個時候大腦發育需要多種營養， 尤其是蛋白質類營養最為重要， 所以如果您想要寶寶變得越來越聰明的話， 那麼就需要從飲食中著手了， 在嬰幼兒期供給足夠的營養素， 如果飲食合理均衡的話， 將會對寶寶大腦發育和智力發展起到重要作用。 母嬰專家總結了五種有利於寶寶大腦發育的食物， 各位媽媽不妨一試一下餵養指南。

1.雞蛋

主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 有益於大腦的發育。

媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合，

2.香蕉

能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。 新鮮水果要多吃， 香蕉營養豐富， 但要注意使用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲。

3.蘋果

蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。 蘋果是營養、功能都很全面的水果， 媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。

4.大蔥

含有一種叫“前列腺素A”的成分， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用， 使人頭腦靈活。

5.核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，

知道了五種有利於寶寶大腦發育的食物， 這些食物是可以更好的幫助寶寶大腦發育的， 是可以經常使用的食物， 所以媽媽子在平時的時候， 可以適當的把這些食物加入當到寶寶的一日三餐中。 如果寶寶白癡的話， 可以變著花樣幫助寶寶做出更加美味可口的食物。