我們都知道夏季是孩子長個子的關鍵時期， 正所謂“春生夏長”， 所以為了保證寶寶的身體發育， 我們要抓住寶寶長個子的關鍵時期。 而如果想要寶寶長個子的話， 運動是不錯的方式。 雖然運動能讓寶寶長高， 但也不是任何運動都可以。 那麼有利於寶寶長高的運動方式有哪些?
1、有利於長高的運動：
排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利於長高的運動：
舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)
瞭解一些運動可以有效增高後， 下面為孩子們推薦一套具體的增高體操：
增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，
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a、熱身
身體保持正直， 然後上體前傾， 雙臂伸直用力向後上方揮動。
b、行走
大幅度擺臂， 有力地向前走。
c、跑步
先小步跑， 同時雙手放在肩上， 雙臂屈肘向前轉動， 然後快速跑跳25-50米， 重複4-6次， 每次之間稍事休息。
d、伸拉
踮起腳後跟， 雙臂伸直向上伸拉， 然後向各方向伸拉， 重複6-8次， 中間稍事休息。
e、垂吊
雙手緊握單杠， 使身體懸空下垂， 下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳， 然後做引體向上動作。 男孩每天可做10——15次。 女孩每天可做2——5次。
引體向上時呼氣， 慢慢下降時吸氣。 練習做完後， 要走動走動， 使肌肉放鬆。 待手部放鬆後再用力緊握拳頭， 將手放於胸前， 隨後鬆開手指， 接著閉眼、張口、舒展眉頭， 放鬆面部肌肉，
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f、跳躍
雙腳跳躍用手摸樹枝， 夠籃球架、天花板等。
10次為一組， 每次向上跳躍5——7秒鐘， 每組間隔4——5分鐘。 要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
知道了有利於寶寶長高的運動方式有哪些， 所以為了保證寶寶的身體發育， 我們可以嘗試以上的運動方式。 同時母嬰專家提醒， 我們要認真做好熱身運動， 從一開始就要注意按照規定數量做好動作， 不可隨心所欲。
