兒童是祖國的花朵， 我們都要愛護好他們， 因為他們都很脆弱， 有些寶寶身體底子比較弱， 經常生病， 僅僅是配合醫生的治療作用不大， 我們還需要從飲食上改善他們的體質， 這樣才能增強他們的抵抗力。
1、“陰虛”寶寶食譜百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦， 睡覺多汗， 容易心煩， 易口渴、舌紅、舌苔少。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒， 建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。
材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、“氣虛”寶寶食譜山藥豬肉粥
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氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖， 有薄薄的舌苔、舌不紅， 這類寶寶因為體質虛弱， 也容易感冒， 適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對於已經感冒的寶寶來說， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
3、“寒性☆禁☆感冒”寶寶食譜蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期， 有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水， 一般就是寒性☆禁☆感冒， 多是因為寒性、著涼所致的感冒。 這時， 寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥。 ”
材料：蔥白(蔥的根部)5—6段， 生薑6—7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。
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薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的症狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快， 一般是熱性☆禁☆感冒。 這時， 你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘， 取出牛蒡子， 留下汁水備用。 將梗米煮成粥， 10分鐘後放入薄荷， 在粥快好時， 放入牛蒡子汁水， 煮5分鐘即可。
營養美食推薦：肝泥粥
材料： 雞肝20g， 米20g， 水1.5杯
做法： 雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀。 米加水加蓋燜煮至爛， 拌入肝泥， 再煮開即可。
小魚蛋花粥
材料： 白飯1/2碗， 水1杯， 吻仔魚10g， 蛋黃1/2個
做法： 將白飯與水放入小鍋煮爛。 取吻仔魚放入鍋中小煮一下， 將蛋黃打散淋在粥上，
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魚肉鬆粥
此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等， 是補充蛋白質和鈣質的良好來源。 適宜7-8個月的嬰兒食用。
原料： 大米50克， 魚肉鬆30克， 菠菜20克， 精鹽少許， 清水適量。
做法： 將大米淘洗乾淨， 放入鍋內， 倒入清水用旺火煮開， 改微火熬至粘稠時， 待用。 將菠菜擇洗乾淨， 用開水燙一下， 切成碎末， 放入粥內， 加入魚肉鬆、精鹽， 調好口味， 用微火熬幾分鐘即成。
