有利於新媽媽修身的產後食譜

對於產後新媽媽來說， 在坐完月子後， 新媽媽完全可以開始減肥修身了， 在此， 小編提醒， 最佳的修身方法就是適量運動加飲食調控， 以下幾款有利於新媽媽修身的產後食譜， 新媽媽們可以試一試。

糖醋蓮藕

配料：蓮藕、紅蘿蔔、海帶芽、醬油、鹽、白醋、糖。

做法：

1.先將蓮藕去皮， 切成薄片入熱水中燙熟， 撈出放在盤子中備用。

2.紅蘿蔔去皮， 切成小片。 海帶芽用鹽水浸泡後， 再以清水沖洗， 並放入開水中燙熟， 撈出瀝幹水分備用。

3.將海帶芽、紅蘿蔔片、蓮藕片放入容器中， 加入品質的醬油、鹽、白醋、白糖攪拌均勻即可。

營養功能：這道菜清爽可口， 行氣消食， 利水氣。

有利於新媽媽修身的產後食譜

雙菇炒雞絲

配料：雞胸肉500克， 金針菇、香菇各80克， 雞蛋1個， 澱粉、鹽、植物油、蠔油、料酒、胡椒粉適量。

做法：

1.先將雞胸肉洗淨切成細細的長條， 放入碗中， 加入料酒、鹽和澱粉醃制20分鐘左右。 金針菇去根洗淨， 香菇洗淨切片。

2.鍋置火上， 倒入適量植物油， 先放入雞胸肉翻炒， 再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒， 片刻即可。

營養功能：這道菜味道鮮美， 熱量低， 適合正在修身的新媽媽食用。

鮮蔬燴豆腐

配料：豆腐500克， 豆芽菜100克， 紅蘿蔔100克， 香菇60克， 青椒80克， 鹽、蔥花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清湯適量。

做法：

1.豆腐切成小方塊， 放入適量鹽、料酒、胡椒粉、清湯燉煮15分鐘左右。 紅蘿蔔去皮，

2.取另外一鍋置於火上， 倒入適量植物油， 放蔥花爆香， 再放入香菇、紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略炒後淋在豆腐上， 以水澱粉收汁即可。

營養功能：這道菜含有豐富的纖維素， 有利於加快腸胃蠕動， 是修身的佳餚之一。

小編總結：產後新媽媽希望能恢復產前那苗條的身材， 可是產後是在恢復身體的， 不能吃減肥藥， 否則會影響到身體， 所以小編推薦的幾道美食既能保證健康又能到達減肥的效果， 媽咪們不用擔心的啦！