孕婦飲食是孕婦所需營養的保障， 也是胎兒發育的必備條件， 孕婦飲食搭配合理， 一般來說對孕婦對寶寶都有好處， 下面， 我們來看看各階段孕期飲食都有哪些注意事項。
一般說來， 只要孕婦不偏食， 食物的選配得當， 再適當增加一些副食的種類和數量， 基本上就可以滿足整個孕期的營養需要。
孕早期飲食重點懷孕注意事項
懷孕12周前的這一階段， 通稱為孕早期。 這時， 寶寶在媽媽腹內不會長得太大， 懷孕滿3個月時， 胎兒的體重也不會超過20克。 然而， 這段時期卻是胎兒主要器官發育形成的時期，
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這個時期， 大多數孕婦會遇到早孕反應， 表現出程度不同的噁心、嘔吐、厭食、偏食等， 影響了孕婦的食欲， 有些孕婦甚至一聞到菜味就會噁心、嘔吐。 所以， 孕婦應盡可能選擇自己喜歡的食物， 以刺激、增進食欲。 對於油膩、抑制食欲的食物， 大可不必勉強吃下去。
此期的食物應清淡些， 宜少吃多餐， 爭取不要減少總的攝入量。 當然， 嘔吐十分劇烈， 且飲食治療效果不好， 可去醫院在醫生的指導下適當補液。
孕早期關鍵字——葉酸
在孕早期， 醫生通常會建議孕婦多攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。
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許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜、花椰菜等）， 及動物肝腎， 豆類， 水果（香蕉、草莓、柳丁等）， 乳製品等都富含葉酸。 必要時每天服用400微克葉酸， 一直到妊娠3個月。
總結
根據自己的胃口進食， 不必刻意多吃或少吃什麼。 能吃就吃， 是這段時期孕婦飲食的主要方針。
