孕中期
孕中期（懷孕4~6個月）是胎兒迅速發育的時期。 胎兒除了迅速增長體重外， 組織器官也在不斷地分化、發育和完善；另一方面， 孕婦的體重此時也迅速增加——孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤， 其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。 因此， 這個時期的營養飲食很重要。
在此階段， 孕婦的早孕反應已經過去， 多數孕婦胃口大開， 這時就應不失時機地調整飲食， 補充營養。 在保證飲食品質的同時， 還要適當提高各種營養素的攝入量。 當然， 孕婦也不能不加限制地過多進食， 從而造成巨大兒（胎兒的體重超過8斤），
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孕中期的飲食要求
孕中期， 孕婦的膳食應做到以下幾點：
1、避免挑食、偏食， 防止礦物質及微量元素的缺乏。
2、做到葷素搭配、合理營養。
3、把好食物品質及烹調關， 切忌食用未煮熟的魚、肉。
4、孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。 適當增加米飯、饅頭等主食， 以及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。
5、食用一定數量粗糧， 如小米、玉米、紅薯等。
6、孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期， 孕婦對鈣的需求量增加了40%。 乳製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源， 孕婦可多選擇此這類食物。
總結
適當增加粗糧及含鈣食品。 葷素搭配、合理營養。
