有助增強生育能力的三大食物

統計表明， 在已婚的育齡夫婦中， 不能生育者約占15%， 而且這個數字還有增加的趨勢， 其中不育的原因是男性者約占40%~50%。 世界衛生組織甚至預測， 21世紀的男性不育將與癌症、心血管疾病一起成為威脅人類健康生活的三大主要疾患， 而且人類精子的數量正以每年0.25%的速度下降。

下列食物， 有利於生育功能的改善：

1.富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2.動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，

3.滑粘食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。  富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。