夏天除了讓寶寶減少烈日下活動， 保持衣物乾爽外， 在飲食上， 可以讓孩子多吃有消暑祛濕功效的佳餚， 比如西瓜翠衣、苦瓜、冬瓜以及三豆湯等等。
一、西瓜翠衣防痱消痱。
西瓜渾身是寶。 不僅西瓜肉有清熱消暑、生津止渴的功效， 就連西瓜皮也有預防痱子、消除痱子的能耐。 西瓜皮是中藥， 叫“西瓜翠衣”。 將西瓜皮洗淨切片熬湯， 或製作菜肴， 長期食用， 對預防痱子有良好的效果。
內服做法：將切成絲的西瓜翠衣和15g的六一散用布袋包好後用熱水浸泡10分鐘後成茶飲， 代水飲用。 也可用西瓜1個， 剖開， 取瓤， 放盆內，
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外用做法：將新鮮的西瓜皮清洗乾淨後磨成汁， 塗抹在痱子的地方然後用溫水清洗乾淨， 也可以日常塗抹預防痱子。 或直接用西瓜皮輕輕擦搓10分鐘， 再用水沖淨， 每天1次。 除了擦， 人們還可用西瓜皮適量煎水盆浴， 每天兩次， 每次20分鐘， 連續幾天痱子也能消失。
二、苦口良瓜消暑好
陳奕迅有一首《苦瓜》， 苦瓜的睿智真的是會讓人越來越記掛。 苦瓜不僅透露著人生的哲理， 還有預防痱子、消除痱子的功效。 苦瓜能增進食欲， 清熱解暑， 多吃苦瓜還能預防痱子的發生。 將鮮苦瓜切開， 洗淨， 以切面塗擦患處， 每日3次， 可消除痛癢。 用青苦瓜片塗擦效果更佳。
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夏天除了讓寶寶減少烈日下活動， 保持衣物乾爽外， 在飲食上， 可以讓孩子多吃有消暑祛濕功效的佳餚， 比如西瓜翠衣、苦瓜、冬瓜以及三豆湯等等。
祛濕苦瓜粥
原料：苦瓜一條， 薏米60克， 大米， 糖或鹽適量。
三、三豆解毒， 痱子拜拜
中醫將綠豆、赤豆、黑豆一併熬煮的湯稱為“三豆湯”。 三豆湯能夠清暑熱、解濕毒、健脾胃， 被稱為夏季兒童的消暑佳品。 如果在夏天經常服用， 寶寶甚少會長痱子的。
三豆湯的做法
準備材料：綠豆、赤豆和黑大豆各20g、清水500ml、冰糖或食鹽適量。
做法：將綠豆、赤豆和黑大豆清洗乾淨後、用冷水浸泡置於鍋中過夜為好。 經過浸泡的三豆更加容易煮爛。 將浸泡過的三豆連水放在爐上用武火燒開後， 改用文火慢熬成200毫升。
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四、冬瓜去痱頂瓜瓜
冬瓜向來都是祛濕利水， 消暑去痱的必備食材。 寶寶起了痱子以後， 可用冬瓜100g， 加水煎湯飲用， 每天一劑， 連服7～8天；綠豆適量， 鮮荷葉一張， 加水煎服；冬瓜、海帶、綠豆適量共煎湯， 加白糖少許， 連服7～10天， 對治療痱子有一定療效。
