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有助女性受孕的4類營養物質

每對育齡男女都希望自己能快速懷上一個健康的寶寶, 但是, 由於現代社會多方面的因素, 造成很多男女不易懷孕......

有助女性受孕的4類營養物質

有助女性受孕的食物推薦:

1、富鋅食物:

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含精氨酸的食物:

據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分, 並且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

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3、動物內臟:

這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。 富含蛋白質、維生素的食品, 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

4、易受孕一日三餐食譜推薦

早餐:炒雞蛋配烤麵包或者新鮮水果加天然優酪乳

午餐:金槍魚蛋黃醬沙拉或者義大利式細麵條

晚餐:蠔油牛肉和旺火炒蔬菜

小編總結:有助女性受孕的食物有包括動物內臟、富鋅食物以及富含精氨酸的食物, 這些都可以能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

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