養生之道網導讀：
媽媽們都希望自己的寶寶健健康康， 如何有助寶寶健康呢？每位准媽媽都十分珍愛自己腹中的胎兒， 重視胎兒發育健康， 想方設法保護其健康成長。 下面小編給媽媽們盤點了一些有助寶寶健康的妙招， 趕緊學起來哦。科學研究表明， 在孕早期， 夫妻之間經常爭吵， 孕婦情緒極度不安， 可引起胎兒兔唇、齶裂等畸形。 在孕晚期， 如果夫妻感情不和， 精神狀態不好， 則可增加胎動次數， 影響胎兒的身心發育， 而且出生後往往煩躁不安、哭鬧不止、睡眠差、消化功能不好， 嚴重時甚至危及孩子的生命。
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在夫妻感情不和睦的環境裡孕育的胎兒發生身心缺陷方面的概率比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要高， 胎兒出生後易因恐懼心理而出現神經質的機會也比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要多， 而且這類兒童往往發育緩慢， 膽小怯弱， 生活能力差。
為什麼夫妻感情不和睦會出現上述情況呢?究其原因， 不外乎母體與胎兒的資訊傳遞。 夫妻激烈爭吵時， 孕婦受刺激後內分泌發生變化， 隨之分泌出一些有害激素， 通過生理資訊傳遞途徑為胎兒所接受， 同時， 母親的盛怒可以導致血管收縮、血流加快， 其物理振動傳到子宮也會殃及胎兒， 而且爭吵中父母的高聲大氣， 無異於十分有害的雜訊，
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因此， 夫妻感情融洽是家庭幸福的一個重要條件， 同時也是胎教的重要因素。 無論是從孕前還是從孕後來說， 都是很重要的因素。 在幸福和諧的家庭中， 受精卵會得到良好的生長環境， 健康順利地成長， 生下的孩子往往健康聰明。
在妻子懷孕期間， 丈夫應體貼照顧好妻子， 處理好夫妻之間的一些矛盾， 與妻子共同分擔所承受的壓力。 夫妻雙方應互相尊重， 互相理解， 耐心傾聽對方的意見， 夫妻雙方可以進一步相互理解， 使孕期變成一個相依相伴、充滿愛情的又一個“蜜月”時期。
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由於整個孕期長達280天， 對胎兒造成危害的可能因素又很多， 准媽媽們往往不知由何入手。 下面介紹一種比較簡便又實用的胎兒分段保健法。
一、健康的身體才能孕育健康寶寶
女人懷孕前準備什麼？答案很簡單， 就是鍛煉身體。 不管選擇什麼鍛煉方法， 都應堅持運動鍛煉的原則：循序漸進， 堅持不懈。 這樣機體的變化是緩慢的， 只有不斷地堅持鍛煉， 才能使身體的素質得到提高。
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早晨可到戶外做操， 打打羽毛球， 也可以到公園或樹林裡散步、慢跑， 多呼吸一些新鮮空氣， 提高新陳代謝水準， 振奮精神， 有利於一天的工作和學習。 早飯後上班， 如果工作單位不是很遠， 最好步行上班;如果較遠， 也可以騎自行車， 也有鍛煉的功效。
即使乘公車上班， 也應提前一站下車， 步行一程， 鍛煉一下身體。 開車上班的人， 要把車停在停車場， 從停車場步行到單位， 也可以鍛煉身體。
晚上的鍛煉應以散步為主要方式。 吃完飯休息一下或看完新聞聯播， 換好衣服和鞋子， 到室外去散步， 慢走或快走20～30 分鐘， 使身體稍熱即可。 晚上散步要選好場地，
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散步回到室內， 要做好晚上的幾件事， 如洗臉、按摩、燙腳， 都可以消除疲勞， 調節精神， 有利睡眠。 躺下後， 也可以做幾節簡單的床上體操， 但不可過累， 以免影響入睡。
總的來看， 對於準備懷孕的女性， 不適合選擇太過劇烈的運動， 太過劇烈的運動反而會影響到夫妻準備懷孕的大事。
二、孕初期重點是防流產防畸胎
初期保護的重點是防流產防畸胎。 妊娠期內的前3個月為懷孕早期， 即初期， 對胎兒保護的重點是防流產和防畸胎。 流產的預防在於防止跌跤， 不幹重體力活兒， 特別是挑、抬、扛、提重物， 更不要擠壓腹部， 不做劇烈運動。
要生活有規律起居， 惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，並參加適當的活動，每日保證睡夠8 小時，條件允許可午睡，既不可太懶惰（如過於貪睡）亦不可太勞累(如提掣重物或攀高履險等)。懶惰就會氣滯，導致難產；勞累就會氣衰，導致傷胎流產。養成大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
另外，要注意個人衛生，多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不宜束緊。平時應穿平底鞋。
性☆禁☆生☆禁☆活應格外謹慎，最好暫時中止。若出現陰☆禁☆道流血、腰痛、小腹痛應及早就醫，但切忌濫用藥物盲目保胎，對自然流產(無明顯誘因而發生的)應採取任其自然的態度。
防畸胎的主要措施：不濫用藥物，不隨便做放射治療，不密切接觸農藥等有害有毒物質，認真做好病毒性☆禁☆感染的預防，尤其是風疹、巨細胞病毒、乙型肝炎疾病的預防。
三、孕中期關鍵是注重合理營養
中期保護的重點是合理營養。妊娠第4~7個月為妊娠中期，胎兒相對比較安全，正處於旺盛生長發育階段，要求提供充足、齊全的各種營養素。
孕中期，大多數准媽媽的早孕反應已經過去，因此，應當不失時機地調整飲食，補充營養。但據調查資料表明，國人的飲食習慣仍以碳水化合物為主，雖然近年來隨著經濟生活水準的提高，不少准媽媽已注意到食物的營養價值，可是膳食結構仍不合理，往往因此而影響到營養素的利用。
這時應可適當補充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內臟、大豆及其製品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素、海產品、硬果類食品等。
此外，孕期營養補充是關鍵，可選擇性吃樸佳美分階段准媽媽營養補充劑，它在關鍵時期補充關鍵營養，相對於我們的食補，他更加注重各營養元素間的平衡配比，像孕中期應該著重補鐵，在補充劑裡鐵元素就會增加，還有多種維生素多種礦物質，易吸收，對孕媽及胎兒有很好的幫助。
還有准媽媽要保持心情舒暢，專家認為，自然流產是因為准媽媽中樞神經興奮亢進所致。試驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。
另外，要定期做產前檢查，懷孕中期就應開始定期進行產前檢查，以利醫生及時發現和處理異常情況，並可指導孕期保健。
四、孕晚期一定要定期產前檢查
晚期保護的重點是定期進行產前檢查，孕期檢查及時發現妊娠併發症和胎位不正 。懷孕8個月後為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護胎兒的重點時期。
懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴重的懷孕晚期併發症，直接威脅准媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒症、前置胎盤和胎盤早剝對準媽媽及胎兒健康危害極大，這是准媽媽早產的主要原因。
預防胎盤早期剝離的方法是：及時發現並積極治療妊高征，避免重體力勞動及外傷，妊娠後期禁止同房，睡覺時多採用側臥位等。
因此，及早發現問題的有效措施是定期進行產前檢查，若發現異常則應立即就醫。胎位不正是難產的重要原因之一，但如能及早發現並進行矯正，常可化險為夷。
從懷孕33周開始，產檢應變為每週一次，每次檢查的內容沒有明顯的變化，如：測量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測量血尿常規等專案。不同的是，我們要開始做胎心監護了。
懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測胎心音和胎動狀況，可以瞭解胎兒的健康狀況並知其安危，因此，准媽媽家屬應該學會正確觀測，發現異常要及時向醫生報告。
惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，並參加適當的活動，每日保證睡夠8 小時，條件允許可午睡，既不可太懶惰（如過於貪睡）亦不可太勞累(如提掣重物或攀高履險等)。懶惰就會氣滯，導致難產；勞累就會氣衰，導致傷胎流產。養成大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。另外，要注意個人衛生，多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不宜束緊。平時應穿平底鞋。
性☆禁☆生☆禁☆活應格外謹慎，最好暫時中止。若出現陰☆禁☆道流血、腰痛、小腹痛應及早就醫，但切忌濫用藥物盲目保胎，對自然流產(無明顯誘因而發生的)應採取任其自然的態度。
防畸胎的主要措施：不濫用藥物，不隨便做放射治療，不密切接觸農藥等有害有毒物質，認真做好病毒性☆禁☆感染的預防，尤其是風疹、巨細胞病毒、乙型肝炎疾病的預防。
三、孕中期關鍵是注重合理營養
中期保護的重點是合理營養。妊娠第4~7個月為妊娠中期，胎兒相對比較安全，正處於旺盛生長發育階段，要求提供充足、齊全的各種營養素。
孕中期，大多數准媽媽的早孕反應已經過去，因此，應當不失時機地調整飲食，補充營養。但據調查資料表明，國人的飲食習慣仍以碳水化合物為主，雖然近年來隨著經濟生活水準的提高，不少准媽媽已注意到食物的營養價值，可是膳食結構仍不合理，往往因此而影響到營養素的利用。
這時應可適當補充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內臟、大豆及其製品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素、海產品、硬果類食品等。
此外，孕期營養補充是關鍵，可選擇性吃樸佳美分階段准媽媽營養補充劑，它在關鍵時期補充關鍵營養，相對於我們的食補，他更加注重各營養元素間的平衡配比，像孕中期應該著重補鐵，在補充劑裡鐵元素就會增加，還有多種維生素多種礦物質，易吸收，對孕媽及胎兒有很好的幫助。
還有准媽媽要保持心情舒暢，專家認為，自然流產是因為准媽媽中樞神經興奮亢進所致。試驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。
另外，要定期做產前檢查，懷孕中期就應開始定期進行產前檢查，以利醫生及時發現和處理異常情況，並可指導孕期保健。
四、孕晚期一定要定期產前檢查
晚期保護的重點是定期進行產前檢查，孕期檢查及時發現妊娠併發症和胎位不正 。懷孕8個月後為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護胎兒的重點時期。
懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴重的懷孕晚期併發症，直接威脅准媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒症、前置胎盤和胎盤早剝對準媽媽及胎兒健康危害極大，這是准媽媽早產的主要原因。
預防胎盤早期剝離的方法是：及時發現並積極治療妊高征，避免重體力勞動及外傷，妊娠後期禁止同房，睡覺時多採用側臥位等。
因此，及早發現問題的有效措施是定期進行產前檢查，若發現異常則應立即就醫。胎位不正是難產的重要原因之一，但如能及早發現並進行矯正，常可化險為夷。
從懷孕33周開始，產檢應變為每週一次，每次檢查的內容沒有明顯的變化，如：測量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測量血尿常規等專案。不同的是，我們要開始做胎心監護了。
懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測胎心音和胎動狀況，可以瞭解胎兒的健康狀況並知其安危，因此，准媽媽家屬應該學會正確觀測，發現異常要及時向醫生報告。