有助寶寶長高的那些運動

​每一個階段的寶寶因為自身的條件不一樣， 運動的標準也不一樣。 以下分別針對1歲之內的寶寶、1到2歲的寶寶以及2到3歲的寶寶等不同階段的寶寶來分別講述。

很多年輕的媽媽擔心1歲之內的寶寶太小， 各個器官都沒發育好， 不需要運動太多。 其實， 這樣的想法是錯誤的。 1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動， 但寶寶需要您的協助完成長高的運動。 比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作， 再者就是給寶寶做一些嬰兒操， 通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。 而且這樣的按摩撫觸，

這也有利於小寶寶的生長發育。 在運動的時候， 切忌不要給寶寶穿太多衣服， 不方便運動。 最好就是寬鬆的長衣長褲。 若是在北方有暖氣環境下的寶寶， 可以嘗試穿著肚兜來運動哦。

針對1到2歲的寶寶， 父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。 比如可以進行一些簡單的跑跳、拍球、雙腿跳的練習。 這是考驗父母的時候， 愛玩是寶寶的天性， 但他也容易“喜新厭舊”， 所以父母可以循序漸進地與寶寶一起參加跑跳、拍球等新遊戲， 從簡單的動作開始學起， 玩耍的時間由短到長。 特別是在戶外參加遊戲時， 因氣候的原因導致寶寶不適的， 一定要暫停查找原因， 而不能隨便放棄， 否則寶寶就很難堅持與你一起進行戶外運動了。

針對2到3歲的寶寶， 可以採用跳繩、蹦床、單腿跳等更高難度的運動。 千萬不要選擇舉重等運動， 雖然骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力， 但是過強的壓力(舉重等)反而讓骨骼在縱向難以生長。 最重要的是， 別想著一勞永逸， 一下子給寶寶增加很多消耗能量大的運動， 這樣效果會適得其反。

請父母們留意， 別走入以下寶寶運動長高的四大誤區：

第一， 牽拉運動不適合於很小的孩子， 如果造成損傷， 反而會影響身高。 跑、跳等運動可以做。

第二， 要掌握好運動量。 運動過量不利於孩子生長發育， 活動量適當與否， 可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應正常與否來確定。 若孩子運動後自己感覺良好， 精力旺盛， 睡得熟、吃得香，

就說明運動沒有過量。 如果發現孩子運動後出現疲勞、睡眠不好、精神不好的情況， 說明運動過量， 家長應及時指導孩子減少運動量， 以免影響其生長發育及身高。

第三， 要掌握好運動的時間。 每天至少保證寶寶有2個小時以上的戶外活動時間。

第四， 選擇孩子喜歡的運動項目。 如果孩子不願意， 勉強讓孩子進行運動， 會影響孩子情緒， 不利於身長激素的分泌。 所以， 再利於增高的運動， 也不能以強迫的方式進行。