有助懷孕的“四法”

統計數據表明：以前不孕不育癥占10-15％， 而近幾年已高達20％。 原因是多方面的， 除了疾病因素， 多數年輕夫婦還缺乏一定的相關知識。

一、別錯過生育的最佳年齡

由于工作不穩定， 積蓄少， 沒有房子等原因， 許多剛結婚的年輕夫婦都不會選擇很快生孩子。 的確， 生孩子需要等待時機成熟， 但是， 專家提醒， 最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 過晚懷孕， 胚胎畸形的幾率會增高。

二、心理障礙與不孕

不孕癥的病因是復雜的， 除了器質性病變或功能性障礙之外， 心理因素也不可忽視。

其實， 心理障礙也是一種疾病， 它同樣可以導致不孕。 女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果， 常常導致人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執， 隨著婚齡延長、年齡增大， 心理壓力更加沉重。

對于不孕癥心理障礙患者， 主要還是要靠心理治療。 心理治療的方式是多方面的， 既要靠大夫， 也要靠家人和自己。 同時， 患者自身也應當提高“免疫力”， 在心理上保持健康， 減少疑慮、緊張。 減少或減輕不孕癥患者心理障礙， 不僅可以提高自然受孕率， 還可以提高患者的生活質量。

三、影響懷孕的因素

1、什么樣的姿勢有助于受孕

專家表示：如今還沒有什么證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，

專家建議：性☆禁☆交后女方可在臀下墊一枕頭， 可提高受孕幾率。

2、月經周期的長短對懷孕有無影響

月經周期長短對懷孕沒有影響， 除非周期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要能確定每月排卵的日子， 月經周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經周期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經周期不一定剛剛好是28天，

3、出現哪些情況應該尋求醫生的幫助

什么時候應該尋求醫生的幫助并無定論， 但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題， 比如以前做過手術或是月經周期不規律等， 在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。 但如果妻子的年齡超過35歲， 那看醫生的時間應該早一些， 因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。

4、增加精子數量、提高精子質量的措施

專家表示：穿著寬松的內褲和長褲， 洗涼水澡， 而不是熱水澡， 少喝酒少抽煙， 最好戒煙戒酒。 有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，

四、提高生育能力的飲食

·富含鋅元素的食物

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

·動物內臟

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10％左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

·滑粘食物

精氨酸是精子形成的必需成分， 并且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物包括：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。