有助於媽媽恢復的五大產後營養粥

喝粥有助於產後媽媽的恢復， 所以很多媽媽都喜歡在坐月子期間喝粥。 那麼有哪些是產後營養粥呢？下面小編我就給大家介紹五大營養粥吧。

產後營養粥
花生大米粥
材料生花生米（帶粉衣）100克， 大米200克。
作法將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。 粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完， 連服3天。
功效花生米富含蛋白質和不飽和脂肪， 有醒脾開胃、理氣通乳的功效。 粉衣有活血養血功能。 此粥對產婦產後血虛有一定療效。
阿膠大棗羹
材料阿膠250克， 大棗1000克， 核桃500克， 冰糖500克。
作法將核桃除皮留仁， 搗爛備用。 將大棗洗淨， 兌適量水放鍋內煮爛， 用乾淨紗布濾去皮核， 置入另一鍋內， 放入冰糖、核桃仁文火燉之。 將阿膠放碗內上屜蒸烊化後， 加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
功效產後每日早晨服2～3湯匙， 有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。 本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。 特別是冬天生孩子的產婦， 服用效果尤佳。
黑芝麻粥
　材料黑芝麻25克、大米適量
　作法將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。 每日2、3次， 或經常佐餐食用。
豌豆粥
　材料豌豆50公克、白米適量。
　作法先煮白米、待水沸騰時， 加入豌豆續煮至熟。 空腹食用， 每日兩次。
萵苣子粥
　材料萵苣子10或15公克， 生甘草3或5公克、糯米100公克。
　作法先將萵苣子搗碎、與生甘草同煎取汁。 再入米煮成稀粥。 花生大米粥。
(兼職編輯：bizan)