有助於寶寶睡眠的2項舉措

一、鋪嬰兒床的方式要正確

買一個新的、稍微硬一點的嬰兒床墊。 鋪嬰兒床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾， 然後在上面平鋪一條床單， 要拉緊以免松滑（摘自《丹瑪醫生說》）。

當寶寶趴睡時， 即使臉貼住透氣的浴巾， 呼吸仍然順暢， 皮膚也會透氣， 可以避免長疹子或讓寶寶覺得太熱。 寶寶吐出的奶， 也會被這些浴巾吸幹。 一定要用全棉的浴巾， 摻有聚酯纖維的浴巾不透氣， 寶寶趴睡時， 會妨礙寶寶呼吸， 寶寶也容易長疹子。

二、讓寶寶趴睡

到底該讓寶寶仰睡還是趴睡， 在這個問題上有許多爭議。

過去10年來， 許多醫生鼓勵父母讓寶寶仰睡。 大家有所不知， 這個建議的提出是受到一項研究的影響， 而在這個研究者所研究的國家， 有很多父母讓寶寶睡在羊皮上， 讓寶寶趴睡在羊皮上似乎比較容易窒息。 本書不會支持讓寶寶仰睡的觀點。 隨便問一個醫生， 或上網去看看， 就會看見大部分人都鼓勵父母讓寶寶仰睡。 但我所聽到和看到的， 都是同一套觀點， 引述的資料來源也都一樣， 得出的理論卻五花八門。 不過這些理論至今仍是理論， 沒有一項研究可以證明， 讓寶寶趴睡會導致嬰兒猝死。

當然， 我們對攸關生死的問題， 必須謹慎看待。 我不是要逼為人父母者去做讓自己良心不安的事， 但我要鼓勵大家，

把前後邏輯想清楚， 然後獨立做出決定。 如果你讀了這本書， 仔細思考之後， 決定讓寶寶仰睡， 我會對你說：“加油！”我的3個寶寶都是趴睡。 嬰兒趴睡時會睡得比較好， 也睡得比較久， 這是個不爭的事實， 連支持嬰兒仰睡的人都不得不承認這一點。 為什麼寶寶趴睡時會睡得比較好？因為嬰兒比較有安全感。 我覺得這是基本常識， 觀察一下寶寶就知道了。 當我們把寶寶抱起來時， 會很自然地讓寶寶的肚子貼住我們的胸膛， 儘量讓寶寶跟我們有身體上的接觸。 我們抱寶寶的時候， 不會讓寶寶背對我們， 讓他的背頂住我們的胸膛。 為什麼不這樣抱？因為寶寶會沒有安全感， 小手小腳亂晃。 寶寶尋求安全感時， 會本能地抓住東西（跟無尾熊寶寶一樣）， 當寶寶仰睡時， 會覺得前面空蕩蕩的， 沒有安全感。 趴著的寶寶有安全感， 因為他的手腳可以隨時接觸到床。

想想看， 當你躺下來， 讓寶寶睡在你腹部上時， 你會讓寶寶用什麼姿勢躺下來？當然是趴著， 我覺得這個姿勢最有安全感， 也最合邏輯。

丹瑪醫生說 你去看看貓、松鼠、牛和馬怎麼照顧它們剛出生的寶寶， 它們很清楚要讓寶寶用什麼姿勢睡覺。 沒有一種動物會笨到讓剛出生的寶寶仰睡， 只有人類是這樣。 小寶寶在肚子裡被緊緊包了9個月， 你如果讓他仰臥， 他的手腳突然間放開來， 會覺得好像要跌下去……有些父母因為新生兒哭個不停， 請我到家裡看診， 通常我一走進去就發現寶寶是仰臥的姿勢，

而且顯然嚇得發抖， 這時我會把寶寶翻過來讓他趴著。 等我坐下來聽父母描述情況時， 寶寶早就睡著了。 這些父母可能會覺得這筆錢花得冤枉， 晚上緊急召醫生來家裡看診， 結果醫生只是幫寶寶翻個身， 讓寶寶趴著而已。 當寶寶仰臥時， 他的反應就跟一隻四腳朝天的甲蟲一樣， 很害怕， 一定要等到手腳垂下來碰到東西時， 才會有安全感。

有些人擔心趴睡的嬰兒吐奶時會嗆到， 其實剛好相反， 我們認為仰睡的嬰兒吐奶時， 會更容易嗆到。 嬰兒仰臥時會覺得無助， 但嬰兒趴著的時候， 比較容易自由地活動。 你試試看， 拿一根棉花棒清清嬰兒的鼻孔， 或拿燈照嬰兒的臉， 他會本能地把頭移開， 避開讓他不舒服的東西。 所以趴睡的嬰兒吐了奶，

會本能地把頭移開， 避免接觸這塊又濕又冷的地方。 另外， 如果鋪床的方法正確， 吐出來的奶會被下面的浴巾吸收。

丹瑪醫生說 我行醫七十幾年來， 從來沒碰到過嬰兒猝死的病例， 因為我總是吩咐媽媽們讓嬰兒趴睡， 同時教會她們正確的鋪床方法。 我告訴她們：“從寶寶生下來開始， 除了餵奶的時候， 絕對不要讓他仰臥。 ”

造成嬰兒死亡的原因很多， 患腦脊髓膜炎的嬰兒有可能在睡眠中死亡， 但我不相信趴睡會引起所謂的嬰兒猝死症， 除非是仰睡。 我知道我的看法是對的， 因為仰臥的嬰兒可能因吐奶而有窒息的危險， 他也許會吐出一大口奶， 然後把奶吸入肺部， 結果就嗆死了， 嬰兒非常容易嗆死。

側睡的嬰兒也許不會猝死， 但他不能適當地使用肌肉，而且頭部會變形。嬰兒需要使用四肢和頸部的肌肉，但只有在趴著時才能活動這幾個部位的肌肉。

前不久有個4個月大的小病人來我的診所看病，他的父母用一種設備將他的身體固定，讓他側睡。他已經4個月大了，卻還不會抬頭，這是因為他根本沒有機會使用頸部的肌肉！他的右手臂無力，頭的兩側很扁。

寶寶仰臥時會顯得很無助，因為不能像趴著那樣，可以在床上移動，也不能像趴著那樣，可以運動頸部。正常的寶寶一生下來，就會在趴著時抬頭，並且可以轉頭換邊，這樣就會使用到頸部和背部的肌肉，很快就能夠把頭抬起來挺住。如果寶寶到了兩三個月大還不能抬頭，母親就要關注一下寶寶是不是有什麼問題。仰睡的孩子通常臉型比較寬，而且後腦勺是扁的（摘自《丹瑪醫生說》）。

趴睡的寶寶有安全感，即使吐奶也是吐到床單上，不會有危險。趴睡的寶寶可以好好練習使用肌肉，頭形也好看。讓寶寶趴睡真的很重要！只有在下面這兩種情況下，我不建議父母讓寶寶趴睡：一是沒有按照正確方法鋪寶寶的床，二是寶寶跟父母睡同一張床。

我每次跟人家說，我們家3個孩子6個月大就會爬，大多數人聽了都很驚訝。我的孩子在4個月大時，就能夠用手臂和膝蓋把身體撐高，把頭抬高，努力試著爬一爬，這比大家常說的“七坐八爬”還早。不過大部分人都是讓寶寶仰睡，我自己這顆扁頭就可以證明！趴睡的寶寶，肢體動作發展比較快，這是不爭的事實，而仰睡的寶寶，肢體動作通常比較不靈光。

但他不能適當地使用肌肉，而且頭部會變形。嬰兒需要使用四肢和頸部的肌肉，但只有在趴著時才能活動這幾個部位的肌肉。

前不久有個4個月大的小病人來我的診所看病，他的父母用一種設備將他的身體固定，讓他側睡。他已經4個月大了，卻還不會抬頭，這是因為他根本沒有機會使用頸部的肌肉！他的右手臂無力，頭的兩側很扁。

寶寶仰臥時會顯得很無助，因為不能像趴著那樣，可以在床上移動，也不能像趴著那樣，可以運動頸部。正常的寶寶一生下來，就會在趴著時抬頭，並且可以轉頭換邊，這樣就會使用到頸部和背部的肌肉，很快就能夠把頭抬起來挺住。如果寶寶到了兩三個月大還不能抬頭，母親就要關注一下寶寶是不是有什麼問題。仰睡的孩子通常臉型比較寬，而且後腦勺是扁的（摘自《丹瑪醫生說》）。

趴睡的寶寶有安全感，即使吐奶也是吐到床單上，不會有危險。趴睡的寶寶可以好好練習使用肌肉，頭形也好看。讓寶寶趴睡真的很重要！只有在下面這兩種情況下，我不建議父母讓寶寶趴睡：一是沒有按照正確方法鋪寶寶的床，二是寶寶跟父母睡同一張床。

我每次跟人家說，我們家3個孩子6個月大就會爬，大多數人聽了都很驚訝。我的孩子在4個月大時，就能夠用手臂和膝蓋把身體撐高，把頭抬高，努力試著爬一爬，這比大家常說的“七坐八爬”還早。不過大部分人都是讓寶寶仰睡，我自己這顆扁頭就可以證明！趴睡的寶寶，肢體動作發展比較快，這是不爭的事實，而仰睡的寶寶，肢體動作通常比較不靈光。