有助於寶寶視力發育的三大食物

現在近視眼的人數正在持續上升， 尤其是小孩子這一類人群。 育兒專家提醒， 導致孩子近視眼的因素， 除了與孩子的用眼習慣有關外， 還跟孩子自身的營養攝入有關。 所以， 在懷孕期間， 孕媽咪應該吃一些， 有助於寶寶視力發育的食物。 哪些食物， 有助於寶寶視力發育呢?趕緊來看看， 今天的育兒大課堂吧。

1、維生素A

維生素A的缺乏， 眼睛對黑暗環境的適應能力會減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以治療和預防乾眼病， 因此多吃含有維生素A的食物對眼睛有益。

2、維生素C

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一， 所以為了保護眼睛， 應該多吃些含有維生素C的食物。

代表食物：維生素C的主要來源是植物性食物——水果(尤其是柑橘類)和蔬菜。

3、含鈣的食物

鈣對眼睛也很有益， 鈣具有消除眼睛緊張的作用。

代表食物：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等食物含鈣量都比較豐富，

小編總結：其實， 有助於寶寶視力發育的食物， 除了上面介紹的三種之外， 一些蔬菜， 也是有助於寶寶視力發育的。 比如：紅甜菜、紅番茄、茄子、黑櫻桃、油桃、藍莓、葡萄等。