有助於睡眠的民間水果土方子：
一、桑椹
1．桑椹100克， 水煎， 睡前1次服， 連用15天。
2．桑椹30克， 桃仁15克， 柏子仁15克， 加水適量煎成400毫升左右， 每日分2～3次服， 連用10餘天。
3．桑椹30克， 合歡花10克， 加水適量煎成約150毫升1次服， 每日2～3次， 堅持服用數日。
二、龍眼
1．龍眼肉3～6枚， 酸棗仁10克， 蓮子20粒， 每天1劑， 水煎成約150毫升， 睡前1次服， 連用數日。
2．鮮龍眼300克， 去皮、核放入碗中， 加白糖少許， 上籠蒸、晾反復5次， 使色澤變黑再拌白糖少許裝入瓶中備用， 每次食4～5枚， 每日2次， 堅持食用一定時間。
3．龍眼肉400克， 置於瓶中， 加60度白酒800毫升密封， 每日搖動1次， 浸泡15天后即可飲用， 每次飲10～20毫升，
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三、棗
1．鮮大棗10枚， 鮮龍眼30克， 生吃， 每日2～3次， 連食10～14天。
2．大棗20枚， 酸棗仁10克， 蔥白7根， 加水適量煎成150毫升左右， 睡前1次服， 連用10～14天。
四、其他
1．核桃仁、黑芝麻、桑葉各90克， 共搗爛如泥作丸， 每丸重3克， 每次服3丸， 每日2次， 連用10～14天。
2．香蕉2個， 每晚睡前用優酪乳1杯送食， 連用一定時間。
3．松子仁、柏子仁各9克， 水煎， 煎液加熟蜜少許調勻內服， 每日1次， 堅持用數日。
