孕婦在分娩後， 由於活動和飲食的限制， 常會發生排便困難， 因此更要做好日常的保健。
（1）新媽媽產後頭兩天應勤翻身， 吃飯時應坐起來， 兩天后應下床活動。 適合孕媽媽的鍛煉項目營養運動有凱格爾練習（Kegel）， 這是一種對任何時期的成年女性都有益處的運動， 而且這項運動無論何時何地都可以進行。 它的主要運動方式是通過自主地收縮骨盆底肌肉（群）而完成的。 這項運動可以加強子宮下部支撐肌群、陰☆禁☆道括約肌、尿道括約肌的力量， 產後每天做2至3組。
可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”：當歸、熟地各15克，
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（2）在飲食上， 新媽媽要多喝湯、飲水。 每天進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗、細搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
（3）新媽媽應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。 可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”：當歸、熟地各15克， 白芍10克， 川芎5克， 桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜蔞仁各10克， 水煎2次分服。 此方法效果比較明顯
