妊娠和分娩時期， 產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等， 這些困擾新媽媽們的疼痛是怎麼回事呢？新媽可以做些什麼事情來預防呢？
2004年， 日本婦產科學會總會研究證明， 引起疼痛的原因與恥骨聯合部的鬆弛、骨盆的鬆弛有關。 診斷方法很簡單， 使用B超就能診斷出恥骨聯合部的鬆弛。
疼痛產生的機制：
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成， 左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接， 形成恥骨聯合， 上下附有韌帶。
懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開， 韌帶隨之鬆弛；分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。
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骨盆護理
特別是初產婦， 在分娩時為了讓胎寶貝順利通過， 往往用力猛烈把恥骨聯合撐開， 損傷了恥骨和周圍韌帶， 產生恥骨部位疼痛。 由此， 新媽媽在產後下蹲或拿重物時， 乃至排便都感到恥骨處有疼痛感， 嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿， 用不上勁， 有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。
自然分娩後， 恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷， 新媽媽在發生這些問題時， 不必過分恐慌， 那麼孕產婦應該如何防治因恥骨聯合鬆弛而導致的這些疼痛呢？
應對措施：
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1、控制適當的孕期體重， 過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。
2、產前與產後的骨盆底肌肉運動（提肛運動、凱格爾運動）。
3、隨著激素作用減退， 恥骨痛在產後會逐漸減輕， 如果在懷孕時即出現恥骨疼痛， 當時就應減輕活動， 甚至臥床休息。
4、如果胎寶寶過大， 最好考慮剖腹產， 或進行適當的會陰切開術， 以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。
5、疼痛嚴重時， 新媽媽必須臥床休息， 並採用骨盆恢復帶固定骨盆， 這樣會有助於恥骨的恢復。
6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物， 也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。
7、產後注意多休息， 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。 需要走路時一定注意放慢速度， 步子也不可邁得太大，
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8、產後六至八周若有持續症狀， 應儘早就醫治療。
小編總結：
新媽產後的身體護理是很重要的。 尤其是新媽不要忘了給自己的骨盆進行恢復哦。 如果恢復不好， 可是會給你以後的生活帶來很多的問題的。 所以新媽們一定要多注意了。
