有哪些方法可以讓分娩加速
分娩對足月孕產婦來說,是盼望已久的,但又無比擔心的過程,臨產後常精神緊張,焦慮不安。
其實自然分娩是一個自然的、正常的、健康的生理過程,只要能放鬆情緒,好好配合醫生,通常孕媽咪都能順利娩出胎兒的。
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對於想順產的准媽媽來說， 如果能有什麼辦法可以讓分娩加快， 那是最好不過的了。 以下， 就是由領育網專家介紹的8個好方法， 它能有效的讓分娩加快。 下面一起來看看具體是哪8個好方法吧。
1、為分娩準備健康的身體
美國的研究顯示，
在孕期做運動的婦女分娩比較順利。
過程比較短，
孕期運動可以使媽媽提高免疫力，
肌肉也更有力量，
在懷孕的中期，
國外的專家建議孕婦練練瑜珈，
練瑜珈時要伸展關節，
並使你熟悉分娩的體位。
同時瑜珈教你對自己的身體有信心，
幫助你集中精力，
請注意，
一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，
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2、站起來，
多走走
產科專家發現：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，
對分娩有提速的作用。
多活動可以促進迴圈，
讓更多的血液流到子宮，
促進宮縮。
胎兒因為重力的作用，
對宮頸產生更大的壓力，
使宮頸擴張加速，
宮縮更有力。
多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
3、學習如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過程，
聽上去非常簡單，
但非常管用，
正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，
使宮縮更加有效。
分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，
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4、放鬆心情
如果你緊張，
就會自動屏氣使子宮供氧受阻，
增加疼痛，
減少宮縮效率。
如果你感到害怕，
你的身體還會分泌腎上腺激素，
延緩分娩時間。
所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等，
如果家裡的環境讓你放鬆，
開始分娩後應該儘量在家多待一回，
在懷孕晚期，
要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項，
爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院，
避免過早入院所帶來的緊張不安。
5、制定一個詳細的分娩計畫
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在西方國家，
大部分的婦女都會制定一個分娩計畫，
其中包括使用什麼方式鎮痛，
以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。
在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，
以防分娩過早開始，
即使你不寫下來，
也要把分娩過程提前想想，
並提前與你的產科大夫討論，
這都會對分娩有説明，
即使做了計畫，
還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備，
最重要的是確保寶寶的安全。
6、讓寶寶在子宮裡處於正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，
面向媽媽，
稍稍向左斜一點。
這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。
可有的寶寶不然，
糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上，
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7、選擇對你來說最適宜的環境
環境對分娩的影響非常大，
只有放鬆才能讓分娩順利進行。
一旦決定了要去醫院分娩，
就要在懷孕期間走訪幾家醫院，
和醫生談談，
瞭解一下那裡的環境，
選擇一家你喜歡的，
自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
8、選擇合適的分娩陪伴
醫學研究顯示，
如果一位元准媽媽有一位元有經驗和她認識的看護陪伴，
她會覺得放鬆和安全，
你的愛人最好積極參加分娩培訓班，
閱讀一些相關文章，
在分娩過程中，
很多醫院都允許愛人陪伴待產。
還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴，一般地說，陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
領育網的專家溫馨提示：分娩準備早做好!准媽媽可以在預產期前一個月，通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。對分娩的理解越透，準備 越充分，信心越足，順利分娩的可能越大。
領育網的專家溫馨提示：分娩準備早做好!准媽媽可以在預產期前一個月，通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。對分娩的理解越透，準備 越充分，信心越足，順利分娩的可能越大。