為了避免不孕不育的發生， 女性應該在懷孕之前注意提高自己的生育能力， 這樣做對未來的也是有好處的。 那麼如何提高生育能力呢?在這裡有一些方法要介紹給你。 其中一個是外國科學家所研究的反射療法， 另一個則比較簡單了， 只需要我們自己通過飲食來調理就可以了。 如果你想要增強自己的生育能力， 那麼就隨我來學習一下吧。
反射療法
丹麥反射療法專家協會進行的一項小樣本研究發現， 通過對足部不同位置施以按摩， 能夠緩解女性受孕壓力， 改善其整體健康水準， 6個月內受孕幾率為15%。
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飲食療法
目前發展最完善。 在所有食物中， 糙米等全麥食品富含微量元素鋅， 能提高男女性能力和生育能力， 而包括鮭魚在內的魚類含油較多， 可以平衡激素水準， 也利於生育。
不過研究顯示， 乳製品中的半乳糖和豆製品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵， 儘管缺乏進一步證據， 專家仍然建議， 受孕困難的女性應適當減少其攝入量。
如何提高生育能力呢?在這裡有兩個方法， 對於長時間未能順利受孕的女性而言， 可以考慮常識反射療法， 這種療法的見效速度比較快， 不過也要因人而異， 畢竟目前還存在著爭議。 第二種方法就是通過飲食來進行調節了， 我們的健康受到飲食因素的影響很大，
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