有問必答！專家解析寶寶5個常見睡眠問題

熟睡中寶寶的面龐是世界上最美妙的畫面之一， 不過對於一些新手父母來說， 這也是他們很多時候十分奢望的一個場景--寶寶睡著了， 自己終於也可以休息一下了。 談到小寶寶的睡眠問題， 家長們有太多的問題想要知道答案， 例如入睡困難、易夜驚出汗、如何獨立入睡等問題到底是什麼原因？父母要如何做才能跨越層層的睡眠障礙， 讓寶寶安然入睡健康成長呢？今天， 我們來和專家做一次關於寶寶常見睡眠問題的有問必答！

家長提問：睡眠對寶寶的成長發育有何影響？

專家解答：良好的睡眠對孩子的生長發育有著十分重要的作用。

據研究顯示， 人體一天中的生長激素分泌是不平衡的， 80%的生長激素形成於睡眠過程中。 充足的睡眠對於嬰幼兒來說， 是保證身體正常發育、健康生長的前提。 睡眠品質差和睡眠不規律的孩子， 身高和體重都會受到很大影響。 另外， 睡眠還有一個重要的作用， 就是能夠促進腦部的發育。 並且能夠對身體進行儲能作用， 為白天更好地活動、思維智力運轉等打下重要基礎。

家長提問：睡覺時間寶寶不願入睡怎麼辦？

專家解答：家長應該從新生兒期開始培養寶寶的良好睡眠習慣， 一定要有規律的睡前模式。 孩子入睡前的淺睡期在30分鐘左右， 能夠自動入睡的孩子是睡眠比較好的孩子；如果沒有入睡，

家長就要給寶寶養成固定的睡前模式。 例如睡覺前洗澡、換新尿布、讀故事、唱搖籃曲等， 讓寶寶放鬆下來， 自然而然進入睡眠狀態。 無論是哪種睡前程式， 只要堅持每天在同一時間、以同樣順序完成， 長此以往規律有序的進行有利於寶寶睡眠習慣的養成。 小寶寶可能需要一、兩周就能養成好的習慣， 稍大點的寶寶可能要花費幾個月的時間來養成， 因此一定要從小抓起。

家長提問：寶寶睡覺時候總是出汗為什麼？

專家解答：寶寶睡覺出汗可能是由於環境因素引起的， 比如環境比較熱或是乾燥， 或是給寶寶穿的過多；還有可能是另外一種情況， 即寶寶營養素的缺乏， 例如寶寶總是夜間尤其是後半夜出汗，

同時伴有枕禿、夜間易驚醒的現象， 那麼寶寶很有可能正處於佝僂病早期階段， 是身體缺乏維生素D或鈣質的信號。

寶寶身體缺乏維生素D和鈣時會引起一系列神經症狀， 如夜間多汗、夜驚、哭鬧都與植物神經調節能力失調有關。 但是， 專家特別提醒父母， 在為寶寶補充鈣質的同時， 補充維生素AD更為重要。 因為人體對鈣的吸收率很低， 如果鈣質不能被寶寶的身體吸收， 補充再多的鈣也無效， 甚至還會出現一系列的副作用。 媽媽們都知道醫生建議從寶寶出生開始， 每天補充一粒維生素AD滴劑（如家喻戶曉的伊可新）， 這是因為其中的維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收， 使鈣質更容易、更快速地被身體吸收， 以預防佝僂病的發生。

此外， 維生素A對於骨骼發育同樣重要， 還能提高寶寶的身體抵抗力、維持視覺的正常發育以及促進造血功能。 維生素A與D同時補充， 對鈣的吸收和轉運， 骨骼的發育都有顯著的促進作用， 讓寶寶擁有一個良好的睡眠。

家長提問：寶寶哪種睡姿會更好一些？

專家解答：寶寶的睡姿一般常見的為仰臥， 側臥、俯臥也會偶爾出現， 家長無需刻意限制寶寶的睡姿。 事實上， 寶寶在6-8個月左右， 學會獨立翻身後， 就可以選取自己喜歡的睡姿了， 家長大可不必強求， 只要寶寶感到舒適就好。 但是， 需要提醒家長的是， 過軟的被褥容易造成月齡較小的孩子窒息， 一定要提前規避風險。

家長提問：寶寶何時需要和爸爸媽媽分房睡呢？

專家解答：嬰幼兒時期， 家長們需要給予寶寶一個安全的環境， 學會在意寶寶的心裡感受， 讓他擁有足夠的安全感， 不適宜過早分房睡， 建議分床不分房， 即培養獨立性， 也方便媽媽餵奶和看護。 專家建議， 父母們可以在寶寶2-3歲後再逐漸開始培養獨立睡眠的習慣。 並且， 鍛煉寶寶獨立入睡應該是一個長期的過程， 爸爸媽媽們一定給孩子足夠的關愛、安慰以及安全感。