當孩子誕生的那一刻， 不少媽媽就進入了陰霾期。 開奶困難、乳量下降、產生乳結， 各種關於哺乳的煩惱出現， 想讓新手媽媽全心照顧孩子都困難。 尤其是產生了奶結的寶媽， 寶寶喝不到奶， 自己漲奶難忍說， 嚴重時還會導致乳腺炎。 苦不堪言的寶媽們該怎麼辦呢？
疏通奶結最有效方法
第一步：先疏通乳☆禁☆頭。 拇指和食指沾上水， 再夾住乳☆禁☆頭， 從內往外摩擦。 會有少量乳汁出來。
第二步：揉開乳塊。 手沾上水後包住乳☆禁☆房， 用手掌， 輕輕順時針， 或者逆時針， 從乳☆禁☆房外側向乳暈揉。
第三步：疏通乳管。 五個手指沾濕從乳☆禁☆房外側往乳暈用力摩擦。
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另外還可以有以下手法：
環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房；
螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
按摩的方向一般都是從腋窩兩側往乳☆禁☆頭方向按；按摩的力度必須要適度， 力氣不夠是沒有用的， 所以產婦自己肯定是下不了手的， 最好讓月嫂或者老公幫忙；但是力氣太大也會把皮膚弄破， 所以力度要把握好。 另外， 謹記按摩時手要沾濕。
如果在沒有人説明的情況下， 自己可以試著用梳子背或是刮痧板來刮。
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以上兩個步驟之後就是吸奶的環節， 這一環節是把乳腺管徹底打通， 最好是讓寶寶吸；如果不行就用吸奶器（這時有一個吸力強又稱手的吸奶器就非常重要了）， 也可以請老公幫忙。
堅持做以上三個步驟， 再配合熱水泡腳， 相信最後一定會成功的！
預防奶結的方法
要預防奶結的產生， 關鍵在於要預防乳汁被困。 最好的辦法是經常讓寶寶吸允乳☆禁☆頭， 每次哺乳都儘量讓寶寶把乳汁吸幹， 注意乳☆禁☆頭清潔， 避免乳☆禁☆頭受傷， 多對乳☆禁☆房進行按摩， 養成定時哺乳的習慣。 如果是先天性乳☆禁☆頭凹陷， 則乳媽可以經常對其擠捏提拉讓凹陷矯正。
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