文章導讀
從懷孕開始的一個受精卵發育成為重3公斤的成熟胎兒， 在這280天中， 胎兒的生長發育全部依附於母體的營養供給。 所以孕婦在吃東西的時候一定要注意營養的搭配與攝入， 下面就來看看孕婦必吃的6種食物有哪些。
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1、板栗——消除疲勞
營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。
板栗的功效:健身壯骨， 消除疲勞， 養胃健脾， 提高免疫力， 促進胎兒發育， 治療腰腿酸軟， 慢性腹瀉等病症， 消除， 緩和情緒。
特別提示：栗子不能與牛肉同吃， 否則會引起嘔吐。
2、紅棗——增強母體免疫力
營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。
紅棗的功效：促進胎兒大腦發育， 增強母體免疫力， 健脾益胃， 安神定志， 補血， 降血壓。
特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。
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3、蘿蔔——健康小人參
營養成分：糖類、維生素C、維生素K
蘿蔔的功效：健胃消食， 護眼， 殺菌， 治療感冒， 通氣行氣， 解腥， 預防便秘。
特別提示：蘿蔔屬辛辣食物， 空腹時不宜生吃， 以免引起胃絞痛。
4、檸檬——宜母果
營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素
檸檬的功效：安胎， 緩解高血壓， 美容， 補鈣， 補鐵， 降血糖。
特別提示：檸檬因味奇酸， 肝虛孕婦可多吃一些。
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5、牛肉——肉中驕子
營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸
牛肉的功效：補鐵， 有益胎兒智力發育， 治療慢性腹瀉和浮腫， 增強免疫力， 補充懷孕所必需的葉酸。
特別提示：牛肉不易煮熟爛， 烹飪時可放入一個山楂，
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6、葡萄：水果皇后
營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質
葡萄的功效：利尿， 消腫， 安胎， 抗貧血， 降低胃酸， 利膽， 抗病毒， 殺細菌， 積累鈣質， 補益腦神經， 排毒， 調節情緒。
特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用， 因為剛摘下的葡萄食後會在小腸中產生大量氣體。