產前陣痛究竟是什麼樣子的
當你的身體出現以下症狀時， 說明你的產期越來越近了， 需要把你的感受告訴醫生， 聽從醫生的指導， 因為分娩可能隨時發生……
* 宮底下降：脹大的子宮開始下降， 減輕了對橫膈膜的壓迫， 孕婦會感到呼吸困難緩解， 胃的壓迫感消失， 食欲增加。
* 腹墜腰酸：胎頭下降使骨盆受到的壓力增加， 腹墜腰酸的感覺會越來越明顯。
* 大、小便次數增多：胎兒下降， 壓迫膀胱和直腸， 使小便之後仍感有尿意， 大便之後也不覺舒暢痛快。
* 自子宮頸口及陰☆禁☆道排出的分泌物增多。
* 胎動減少：胎動此時不那麼明顯，
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* 體重增加停止：有時甚至有體重減輕現象， 這標誌著胎兒已發育成熟。
拉瑪澤呼吸法緩解產前陣痛
俄國心理學家認為， 人類的大腦能被訓練去接受並分析一個給予的刺激， 並選擇如何反應。 因此， 拉瑪澤呼吸減痛法， 也被稱為心理預防式的分娩準備法。 產婦學習拉瑪澤呼吸法， 在產前陣痛來臨時使用， 可以有效減輕疼痛症狀， 堅定順產信心。 拉瑪澤呼吸法方法如下：
時間：產前就應該學習拉瑪澤呼吸法， 從懷孕7個月開始一直到分娩都要堅持練習。
訓練：通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，
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效果：有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上， 從而轉移疼痛， 適度放鬆肌肉， 能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定， 達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的， 也能降低分娩出意外的風險。
優點：
1、減輕產前陣痛症狀， 保障母體及胎兒健康。
2、和准爸一起練習拉瑪澤呼吸法， 有助於增進兩口子的感情， 夫妻一起度過懷孕及分娩過程， 培養默契， 增加親密感。
3、用呼吸法減輕疼痛， 能減少藥物的使用， 將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。
4、減少對分娩的陌生及恐懼， 能有信心迎接分娩， 降低剖腹產率。
5、分娩時， 利用呼吸技巧， 主動控制宮縮而引起的產痛，
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2、有高危妊娠狀態不宜用拉瑪澤呼吸法， 如以下情況：妊娠合併症、併發症， 如：前置胎盤， 妊高症等;自然流產史， 習慣性流產史， 有早產徵兆， 膽淤症等;這些情況最好選擇剖腹產。
3、產婦有內科合併症不宜使用。 如：心臟病、肝、腎臟疾病， 甲亢， 糖尿病等。
4、有外科合併症的產婦不宜使用， 如：扭傷、摔傷等， 以免分娩過程再次損傷患處。
5、有不適症狀， 如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速， 心律不齊等。 產婦應事先和醫生溝通， 是否適用呼吸法。
