我剛開始的時候奶水也不多， 但是我堅信肯定能夠實現純母乳餵養， 而且各種追奶方法都嘗試， 那真是一部血淚史了。 很慶倖的是， 最終我追奶成功了， 而且每天還剩很多。
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一、追奶期間需要注意什麼？
1.勤擠：縮短擠奶時間， 增加擠奶次數
我開始是四個小時喂一次或擠一次， 後來會變成2個半小時到3個小時擠一次， 奶量明顯更多。
2.親喂完再剌激一下
我在追奶的一個禮拜裡， 連半夜親喂完都會再擠十分鐘。 或許只有5毫升C或10毫升， 不過沒關係的， 我的目的只是再於剌激並告訴大腦， 我需要分泌更多的奶水。
3.保持愉快的心情、良好的休息
我覺得心情、休息跟奶量真的有關係。 我在追奶的時候如果孩子哪天比較鬧， 晚上沒有睡好， 然後白天其他人比較忙不能讓我補覺的話， 我的奶水就更少了。
4.找尋適合自已的追奶食物
這有點難， 因為需要觀查， 每個人的體質都不相同，
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下面就分享下對我來說比較有效的三道下奶食譜， 當然我平時湯湯水水什麼的真的喝了很多， 不止吃這些。
二、分享我經常吃的三道下奶食譜
1、吃什麼能下奶—青木瓜豬蹄湯
材料：青木瓜一粒、豬蹄一隻、當歸、黃耆、黨參、麥冬、絲瓜露、青皮、黑棗、紅棗、桔梗、黃精及通草
作法：青木瓜去皮切塊， 豬腳先川燙備用
以上材料除木瓜、黑棗、紅棗、麥冬之外， 用紗布包好， 一起放入燉鍋慢火燉一小時。
2、吃什麼能下奶—豬蹄通草湯
材料： 豬蹄2只、通草15克、水1500毫升
作法： 材料放砂鍋內同煮到熟爛
3、吃什麼能下奶—花生紅棗湯
作法：是將花生先煮七分熟， 加入紅棗， 再煮十分鐘後，
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後來家裡都沒有地方放了， 而且之前的也過期了， 所以我就比較少吃下奶的食物， 奶量也減少了一些， 供需平衡最省事了。