有效促進孕期寶寶大腦發育的幾類食物

1.花椰菜

它的營養成分含量齊全， 蛋白質含量幾乎和動物肉相近， 鈣、鐵等含量及綜合營養價值在各類蔬菜中名列前茅， 被譽為“健腦菜”， 能健腦益智、促進大腦發育， 提高記憶力。

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2.香菇

味道鮮美的香菇含有黑色素， 它能夠安定腦幹部位的自律神經， 促進人體各方面的協調和大腦發育。

3.蘋果

被稱為“記憶果”、“甜蜜良藥”的蘋果， 含有大量促進生長發育的纖維素和具有增強記憶力功效的鋅， 寶寶如果常吃的話， 還可有明目的功效。

4.雞蛋

它含有大量的卵磷脂， 被消化後， 可以釋放出有利於增強記憶力的膽固醇，

溫馨提示：馬鈴薯攪拌成比較容易消化的泥狀後再食用時， 其中的葡萄糖成分僅需15~17分鐘即可到達腦部發揮作用， 因此， 經常給寶寶吃馬鈴薯可以促進記憶力的發展。