有效去濕氣的食物

多食用有效去濕氣的食物能夠快速祛除體內濕氣， 恢復體質平衡， 改善因濕氣導致的不適症狀。 那麼有效去濕氣的食物有哪些？

1、酵素酵素其實就是生物發酵後產生的活性酶， 能夠起到改變人體體質的作用， 服用後最明顯的改善就是腸胃道的暢通， 以及亞健康轉變為健康， 因此， 體內濕氣重的人可以嘗試吃一下食用酵素類的飲品， 美容和烏髮的效果也是很不錯的。 2、山藥山藥可以補腎， 腎虛的人常常陽氣不旺， 表現為容易出虛汗， 黑眼圈重， 體力疲乏等等， 可以每週吃幾次山藥製品， 能夠起到調理膳食纖維和去濕氣的作用。 3、老姜湯生薑能夠發汗， 本身也是熱性的食材， 如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話， 特別適合喝生薑湯， 暖暖一碗下肚子， 會起到良好的發汗作用， 對於去濕氣也是極好的。 4、燕麥玉米等雜糧平時可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品， 這類食品可以暢通腸胃道， 加速腸蠕動， 而且可以減少油脂的堆積， 對去除頑固的濕氣很有輔助作用。