1.音樂搖籃運動
室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂,如古典音樂、華爾滋,媽咪把寶貝溫柔地抱在懷裡,合著音樂的節拍晃動身體或旋轉.
對寶貝的其他益處:同時,可以培養寶貝與大人的良好關係,使寶貝心情愉悅,並能發展寶貝的各種感官,促進多種智慧的發展.
注意!媽咪要保護好寶貝的頸部,媽咪晃動身體時要注意控制速度和幅度.
2.翻身運動
當寶貝開始練翻身時,比如向左翻的時候,媽咪用右手扶住寶貝的左肩,左手扶住他的臀部,輕輕地給寶貝一點兒力量,這樣寶貝就翻過來了.然後,再按此方法,讓寶貝進行右翻.
Advertisiment
對寶貝的其他益處:經常翻滾有助於寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展,訓練脊柱和腰背部肌肉的力量,訓練身體的靈活性,同時,也擴大了視野,提高了認知能力.
注意!在翻的時候媽咪的動作不要太大,也不要用力,以免傷了寶貝的胳膊.
3.拉坐運動
4個月時可開始訓練寶貝拉坐.在寶貝仰臥位時,媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中,讓他握著,其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕,使寶貝雙臂伸直前舉,雙手手掌向內相對,兩手距同肩寬,然後輕輕向前拉起寶貝的雙手,使寶貝頭、肩膀離開床面抬起,此時寶貝會試圖屈肘用力坐起來,保持此姿勢3-5秒,輕輕讓寶貝躺下,再重複2-3次.
對寶貝的其他益處:同時,可以使寶貝儘早學會坐,並能鍛煉頸部和背部的肌肉力量,增加肺活量等.
Advertisiment
注意!訓練寶貝坐,不可操之過急,過早或是長時間讓寶貝坐著,會造成脊柱的異常彎曲(如脊柱側彎),影響正常發育.應該順序漸進,從幾分鐘起逐步延長坐的時間.
