有效應對產前陣痛的5方法

准媽媽在臨盆前會有規律的陣痛， 這種痛會讓准媽媽痛不欲生， 因此在產前學會如何應對產前陣痛是非常有必要的。 下面給大家介紹以下應對產前陣痛的五大方法。

應對產前陣痛的方法

上身採取稍挺起的靠臥姿勢：調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。

跨☆禁☆坐在椅子上：兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾位要訣。

利用網球推高肛門：不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

把體重負荷在牆上：手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。

趴在椅子上：膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。

接下來， 再來看看臨產的徵兆都有哪些吧。

5種臨產前的徵兆

下腹墜脹：孕婦由於胎兒先露部下降壓迫盆腔膀胱、直腸等組織， 常感下腹墜脹， 小便頻、腰酸等。

腹部輕鬆：初孕婦在臨產前1～2周， 由於胎兒先露部下降進入骨盆， 子宮底部降低， 常感上腹部較前舒適， 呼吸較輕快， 食量增多。

假陣縮：分娩前1～2周， 常有不規律的子宮收縮， 表現持續時間短、間歇時間長， 且不規律。 但這種宮縮強度不大， 宮縮只引起輕微脹痛且局限於下腹部， 宮頸口不隨其擴張， 過一會兒這種感覺便會消失。

見紅：在分娩前24～48小時， 陰☆禁☆道會流出一些混有血的黏液， 即見紅。 見紅一般是臨產前的一個信號。 若陰☆禁☆道出血量較多，

羊水流出：在分娩前幾個小時會有羊水從陰☆禁☆道內流出， 這是臨產的一個徵兆， 這時應及時去醫院。

臨產前的徵兆， 准媽媽要學會判斷哦。