有效應對產後便秘的幾個方法

產後便秘是產後最為常見的一項小疾病， 也是新媽媽最容易出現的問題， 對於產後便秘， 新媽媽們也不心太擔心， 如果按照以下的方法來調理， 是可以很快得以緩解的。

有效緩解產後便秘的方法：

1、起床並且盡可能及早活動：比如在周圍散步。

2、喝大量的水並且吃高纖維素的食物， 使腸道增加刺激。

3、想大便時應即刻去大便， 不要忍著， 也不要用力向外逼。

4、排便時， 用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。

治療本病應針對產後體虛津虧的特點， 以養血潤腸為主， 不宜妄行苦寒通下， 徒傷中氣。 同時按症之屬陰虛兼內熱或兼氣虛，

主要證候：產後大便乾燥， 數日不解， 或解時艱澀難下， 但腹無脹痛， 飲食如常。 面色萎黃， 皮膚不潤。 舌淡苔薄， 脈虛而澀。

有效應對產後便秘的幾個方法

證候分析：由於產後失血傷律， 液少津虧， 則腸道失於濡潤， 以致便難。 證非外感裡實， 故飲食如常， 腹無脹痛。 血虛不榮於外， 則面色萎黃， 皮膚不潤。 舌淡， 脈虛澀， 為血少津虧之征。

治法：養血潤燥。

方藥：四物湯（方見崩漏）加肉蓯蓉、柏子仁、首烏、火麻仁。 方中四物場養血潤燥， 加肉發蓉、拍子仁、火麻仁， 生首烏以滋補陰精， 滑腸通便。 全方為養血潤燥通便之劑。

若兼有內熱者， 則證見口幹， 胸滿腹脹， 舌紅， 苔薄黃， 脈細數， 宜養血潤燥， 佐以瀉熱。

本方以火麻仁、元參養陰潤燥， 枳殼、大黃瀉熱通便， 人參益氣扶正。

若兼氣虛者， 則證見氣喘自汗， 頭暈目眩， 精神疲倦， 脈大而虛， 宜補氣養血， 佐以潤腸。 方用聖愈湯（方見痛經）加杏仁、郁李仁。

小編總結：產後便秘的媽咪們首先要調節飲食， 多吃蔬萊水果， 忌吃辣椒等刺激性食物， 也不要老是窩在床上， 適量的運動也可以預防產後便秘的！