親親寶貝小編建議懷孕前的未准爸爸們， 在孕前的飲食中要多吃一些， 有助於提高精子質和量的食物， 這樣能快速的讓妻子受孕， 同時也利於寶寶的健康， 為了達到這一目標， 准爸爸們應該如何做呢?
有效提高精子質和量的食療方
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇， 多因先天稟賦不足， 或房勞過度損傷腎精，
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但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面， 到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢?專家曾對臨床80多例精液異常患者的精液進行分析， 發現精液量少主要與腎陰不足有關， 而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係。 實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用， 而滋陰藥則可明顯增加精子數量。 不論精子數量多少， 只要是由腎虛引起者， 均可通過壯陽食物來協助改善。 現介紹食療方如下：
(1)韭菜、鮮蝦仁各150克， 雞蛋1斤， 白酒50毫升(糯米酒較佳)。 韭菜炒蝦仁、雞蛋， 佐餐， 喝白酒， 每天1次， 10天為1療程。
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(2)海參適量， 糯米100克。 先將海參浸透， 剖洗乾淨， 切片煮爛， 後加入糯米， 煮成稀粥， 調味服食。 適用於腎精虧損者。
另外， 常吃魚貝類食物， 如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物， 也有助於精子生成。
對於陽虛體質出現少精者， 亦可食動物的睾丸， 如羊睾丸之類， 自然也可同服鹿茸， 或加服食用蟻， 以溫陽補腎， 並增加精液鋅含量， 提高精子品質和數量。
親親寶貝小編友情提醒：過量吃肉類和乳品損害精子!
刊登在最新一期美國《生育與不孕》月刊上的一項研究發現， 和常吃蔬菜和水果的男性相比， 攝入過量肉製品和全脂乳品的男性的精子品質比較差。
西班牙的研究人員對61名男子進行調查， 結果發現， 其中一半男子精液品質較差，
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負責此項研究的海梅·門迪奧拉橋說， 水果和蔬菜中含維生素C、番茄紅素等豐富的抗氧化劑。 而環境中的污染物通過飼料進入牲畜體內， 從而在人體內積聚。 □新華
