生完寶寶對於大多數新媽媽來說， 都是件高興的事情， 但是現在越來越多的新媽媽在產後會出現抑鬱的現象， 對於產後抑鬱症小編建議新媽媽們可以先試試飲食療法， 下面我們就一起來看看具體有哪些飲食對治療產後抑鬱。
有效治療產後抑鬱的飲食
雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族維生素。 B族維生素是維持神經系統健康， 及構成腦神經傳導物質的必需物質。 能減輕情緒波動， 有效地預防疲勞、食欲不振、抑鬱等。
香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨
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有效治療產後抑鬱的飲食
以上食物富含鉀離子， 鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。 香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。
新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜
以上水果含有豐富的維生素C。 維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。 葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素c也可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。
空心菜、菠菜、豌豆、紅豆
這些食物含有豐富的鎂， 鎂具有放鬆神經等作用。 研究人員發現， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少， 導致憂鬱情緒，
